Диета грудного вскармливания очень строга и сопровождается массой ограничений, особенно по отношению к сладостям. Кормящие мамы интересуются, можно ли рахат-лукум при грудном вскармливании. Ведь эта сладость отличается замечательным составом и вкусом. Сегодня мы поговорим, как правильно вводить лакомство в рацион, и какой рахат-лукум лучше всего выбрать кормящей женщине.
Польза для кормящей мамы и грудничка
Рахат-лукум — вкусное и полезное лакомство. Традиционный рецепт предполагает использование в приготовлении муки, сахара, крахмала, орехов и фруктовых добавок. Так как в каждом случае состав может отличаться, свойства рахат-лукума также различаются. Лакомство богато витаминами А, В, С, кальцием, железом, калием и другими полезными веществами. К положительным свойствам относятся следующие:
- синтез серотонина, который помогает справиться с депрессией и стрессом, испытываемым новоиспеченными мамами;
- улучшение настроения;
- укрепление иммунитета;
- улучшение работы сердечно-сосудистой системы;
- помощь при вирусных и инфекционных заболеваниях;
- восполнение запаса витаминов и минералов, которые женщина теряет в период беременности, родов и грудного вскармливания;
- улучшение состояния кожи и волос;
- укрепление ногтевой пластины;
- стимуляция работы мозга;
- улучшение метаболизма;
- пополнение энергетических запасов и т. д.
Врачи отмечают, что рахат-лукум, как и другие сладости, можно употреблять в умеренных количествах во время грудного вскармливания. Этот десерт содержит сахар и крахмал, что может привести к набору лишнего веса у мамы, если его есть слишком много. Однако, в небольших порциях рахат-лукум не представляет угрозы для здоровья как матери, так и ребенка. Важно следить за реакцией малыша на новые продукты в рационе. Если у ребенка возникают аллергические реакции или проблемы с пищеварением, маме стоит временно исключить сладости из своего меню. В целом, разнообразное и сбалансированное питание, включая небольшие лакомства, может быть частью здорового образа жизни кормящей женщины.
Можно ли есть рахат-лукум кормящей маме?
Настоящий рахат-лукум очень полезен для здоровья, поэтому отказываться от него на весь период грудного вскармливания не стоит, чего нельзя сказать о большинстве магазинных представителях, насыщенных ароматизаторами, красителями и другими химическими добавками. Так как продукт многокомпонентный и может содержать аллергены, важно правильно вводить его в рацион и кушать во время ГВ. Таким образом вы сможете получить максимальную пользу и не навредить малышу.
В первый месяц
Рацион лактирующей женщины в первые месяцы грудного вскармливания должен быть максимально безопасным для грудничка, так как его организм только учится адаптироваться к условиям внешней среды. Желудочно-кишечный тракт подстраивается под новый тип питания, переваривание новых компонентов. В этот период запрещено кушать аллергены и продукты, которые тяжело перевариваются. Именно поэтому такая полезная сладость, как рахат-лукум, не должна входить в меню кормящей мамы сразу после родов.
Мнения о том, можно ли есть рахат-лукум при грудном вскармливании, разделяются. Некоторые мамы считают, что этот сладкий десерт не повредит, если употреблять его в умеренных количествах. Они отмечают, что рахат-лукум не содержит аллергенных ингредиентов и может стать приятным дополнением к рациону. Однако другие специалисты предостерегают от избыточного потребления сахара, который может негативно сказаться на здоровье как матери, так и ребенка. Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и реакция малыша на новые продукты может быть разной. Поэтому, прежде чем включать рахат-лукум в свой рацион, стоит проконсультироваться с педиатром и внимательно следить за реакцией ребенка. Умеренность и внимательность — ключевые факторы в этом вопросе.
Когда и как правильно вводить в рацион?
Знакомство с рахат-лукумом следует начинать не раньше, чем через 3 месяца после родов. Для первого раза выберите продукт с самым гипоаллергенным составом, то есть без цитрусовых, малины, арахиса и других сильных аллергенов. Лучше всего, если ингредиенты сладости уже присутствуют в вашем меню. Это уменьшит риск развития аллергической реакции у ребенка на грудном вскармливании.
Первую дегустацию проводите в первой половине дня. Начинайте с маленького кусочка. Запивайте лакомство некрепким чаем или водой. Аллергическая реакция или проблемы с пищеварением у грудничка чаще всего проявляются в течение 1–2 дней после пробы. Так как рахат-лукум состоит из большого количества компонентов, следует понаблюдать за ребенком около недели. Если все прошло хорошо, можно постепенно увеличивать количество сладости в рационе. Не следует кушать ее ежедневно. Максимальная суточная доза — 50 г.
Как выбрать полезный продукт?
Существует много видов рахат-лукума. При ГВ особенно важно выбрать наиболее полезный и безопасный. При выборе лакомства в первую очередь обратите внимание на состав. Основа сладости — это мука с сахаром и орехами. Их присутствие в составе настоящего рахат-лукума обязательно.
Обратите внимание на фруктовую составляющую. Нежелательно наличие цедры лимона или апельсина, сока аллергенных фруктов и ягод. Такие компоненты могут присутствовать в рационе женщины на грудном вскармливании ближе к полугоду. В составе может быть мед. Помните, что он относится к аллергенам, поэтому продукт с его наличием нужно вводить в рацион особенно осторожно.
Если вы ищете, что из сладкого можно при грудном вскармливании, обратите внимание на рахат-лукум, в основе которого ягодное или яблочное пюре. Наличие в составе желатина не рекомендуется по первоначальной рецептуре, но разрешено и часто используется сегодня. Таким образом уменьшают количество крахмала, как загустителя.
Отзывы
Виктория, 24 года
Читайте также:
Очень люблю рахат-лукум. Но наш невкусный совсем. Кто пробовал настоящий турецкий подтвердит. При ГВ ела привозной. Все подруги с отдыха мне тащили)) На него не сыпало, проблем со стулом у малышки не было. Отлично.
Саша, 26 лет
Постоянно кушала магазинный рахат-лукум с 2 или 3 месяцев грудного вскармливания. Ни разу не высыпало мелкую. И колики нас не беспокоили. Очень полюбилась мне такая сладость в этот период. Пастила и мармелад совсем не то.
Мария, 33 года
Прочитала в интернете, что полезно при ГВ рахат-лукум кушать. Пошла, купила. Ну, в общем, месяц мы на антигистаминных сидели. Высыпало ужасно, прям на глазах пятна пошли у ребенка. Больше не ела.
Выводы
- Рахат-лукум при грудном вскармливании разрешено есть не раньше, чем через 3 месяца после родов.
- Не следует кушать много лакомства, так как риск возникновения негативных реакций увеличивается.
- При ГВ нужно выбирать продукт с максимально безопасным составом для грудничка.
Вопрос-ответ
Какие вкусняшки можно при ГВ?
Вместо молочного шоколада и конфет лучше обратить внимание на горький шоколад и полезные сладости (зефир, пастила, мармелад, мёд). Аллергенные продукты вводятся в питание кормящей постепенно, с отслеживанием реакции ребёнка на каждый новый продукт.
Что категорически нельзя кормящим мамам?
Из рациона следует исключить острые, жареные, жирные, копченые блюда, консервы, алкоголь, колбасы (сырокопченые, варёно-копчёные, вареные), аллергены для ребенка (шоколад, цитрусовые, кофе). Питание родильницы должно быть 5-6 разовым.
Безопасно ли употреблять в пищу рахат-лукум?
Сахар: основной ингредиент, сахар составляет большую часть калорий в рахат-лукуме. Чрезмерное потребление сахара может привести к различным проблемам со здоровьем, включая увеличение веса, проблемы с зубами и повышенный риск развития хронических заболеваний, таких как диабет 2 типа и сердечно-сосудистые заболевания при длительном употреблении в больших количествах.
Что нужно кушать кормящей маме, чтобы ребенок хорошо какал?
Кормящей матери следует употреблять в пищу больше вареных овощей и фруктов (кабачки, тыква, капуста, свекла, морковь). Наиболее эффективно фрукты из компотов (персик, абрикос). Все эти продукты содержат пектин — клетчатку, стимулирующую кишечник как матери, так и ребенка (через грудное молоко).
Советы
СОВЕТ №1
Перед тем как включать рахат-лукум в свой рацион, проконсультируйтесь с врачом или педиатром. Это поможет избежать возможных аллергических реакций у вашего малыша.
СОВЕТ №2
Если вы решили попробовать рахат-лукум, начните с небольшого количества и внимательно следите за реакцией ребенка. Обратите внимание на возможные изменения в его поведении или пищеварении.
СОВЕТ №3
Выбирайте качественный рахат-лукум без искусственных добавок и красителей. Натуральные ингредиенты менее вероятно вызовут негативные реакции у малыша.
СОВЕТ №4
Помните о балансе в питании. Рахат-лукум — это сладость, поэтому старайтесь не злоупотреблять им и сочетайте с другими полезными продуктами для поддержания здоровья как мамы, так и ребенка.
