Семечки тыквы имеют множество полезных свойств. Новоиспеченные мамы задаются вопросом, можно ли тыквенные семечки при грудном вскармливании? Не навредят ли они малышу? Об этом мы поговорим в сегодняшней статье.
Можно ли есть тыквенные (гарбузовые) семечки при ГВ и в чем их польза?
Тыквенные семечки полезны для здоровья, однако, мало кто углубляется в суть вопроса и знает, как именно они влияют на организм. Их рекомендуется применять как детям, так и взрослым. Не исключением является период грудного вскармливания. Ценность продукта — не только отголоски народной медицины, научные исследования подтвердили пользу тыквенных семечек при ГВ. Они богаты витаминами, минералами и другими биологически активными веществами:
- жирами;
- аминокислотами;
- кукурбитином;
- витаминами группы В;
- витамином А;
- фолиевой кислотой;
- калием;
- кальцием;
- магнием;
- фосфором;
- натрием и т. д.
Такой состав благоприятно влияет на женский организм, истощенный беременностью и родами. Регулярное применение поможет быстро восстановиться. Кроме того, тыквенные семечки имеют следующие полезные свойства:
- нормализация обмена веществ;
- улучшение работы органов желудочно-кишечного тракта;
- восполнение энергетических запасов организма;
- снижение уровня сахара в крови;
- улучшение работы сердечно-сосудистой системы;
- выведение токсинов и шлаков;
- улучшение состояние кожных покровов;
- укрепление защитных механизмов иммунной системы;
- нормализация гормонального фона;
- улучшение лактации;
- избавление от глистов;
- увеличение питательности грудного молока;
- укрепление зубов и костных тканей;
- нормализация работы нервной системы и т. д.
Из-за таких свойств тыквенные семечки врачи рекомендуют употреблять лактирующей женщине. Они полезны не только маме, но и ребенку.
Врачи отмечают, что тыквенные семечки могут быть полезны для кормящих матерей, однако их следует употреблять с осторожностью. Эти семечки богаты витаминами, минералами и полезными жирами, что способствует улучшению общего состояния здоровья женщины и может положительно сказаться на качестве молока. Тем не менее, некоторые дети могут проявлять чувствительность к новым продуктам в рационе матери. Поэтому рекомендуется вводить тыквенные семечки постепенно, начиная с небольших порций, и внимательно следить за реакцией новорожденного. Если у малыша возникают аллергические реакции или проблемы с пищеварением, стоит временно исключить этот продукт из рациона. В целом, при отсутствии противопоказаний и индивидуальной непереносимости, тыквенные семечки могут стать полезным дополнением к питанию кормящей мамы.
Возможный вред для женщин в период лактации
Несмотря на то, что семечки при грудном вскармливании очень полезны, активный состав тыквенного продукта связан с определенными рисками. Всегда существует риск индивидуальной непереносимости. Если вы не знаете, как ваш организм отреагирует на продукт, лучше пробуйте его в очень маленьких количествах.
Продукт относится к аллергенам, поэтому мамам аллергиков их кушать запрещено. Кроме того, врачи не рекомендуют употребление в первый месяц жизни ребенка. К побочным реакциям относят запоры, метеоризм и боли в животе у малыша. Кормящим женщинам запрещено есть сырые семечки, так как риск проблем с животиком у грудничка увеличивается.
Не рекомендуется при ГВ кушать семечки, приобретенные на развес, так как на скорлупе могут быть опасные бактерии и патогенные микроорганизмы. Следует ограничивать употребление продукта женщинам, склонным к полноте или худеющим, так как продукт очень калорийный и может привести к набору веса.
Замечено, что большое количество тыквенного семени в рационе может изменить вкус грудного молока.
Чрезмерное употребление продукта может привести к обострению желудочных язв. Кроме того, тыквенные семечки вызывают накопление солей, что может влиять на подвижность суставов.
Правила употребления семечек тыквы при кормлении грудью
Органы желудочно-кишечного тракта малыша продолжают формироваться еще некоторое время после появления на свет. Врачи не рекомендуют употреблять семена тыквы кормящим женщинам 3 месяца после родов, но категорический запрет ставят только на первый месяц жизни, пока организм малыша не адаптируется к условиям внешней среды, на втором месяце употребление новых продуктов не так опасно, но обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Читайте также:
Первый раз не рекомендуется съедать больше 3 семечек. Реакция на новый продукт обычно проявляется в первые сутки, но следует наблюдать несколько дней, так как бывают случаи более поздних негативных проявлений. Со временем дозировку можно увеличивать. Для кормящей женщины максимальная доза не должна превышать 50 грамм в сутки, которые необходимо разделить на несколько приемов. Не следует есть тыквенные семечки чаще 3 раз в неделю.
Проявление любой реакции у вас или малыша должно послужить сигналом к полному отказу от продукта на несколько месяцев, после чего можете начинать по такой же схеме. Кушать сырые семечки не рекомендуется из-за провоцирования повышенного газообразования, термическая обработка при ГВ обязательна.
Тыквенные семечки – это источник полезных веществ, которые могут быть полезны для мамы, кормящей грудью. Многие специалисты утверждают, что их употребление в умеренных количествах может принести пользу. Семечки богаты магнием, цинком и витаминами, что способствует укреплению иммунной системы и улучшению общего состояния здоровья. Однако важно помнить, что каждая женщина индивидуальна, и реакция организма на новые продукты может различаться.
Некоторые мамы отмечают, что тыквенные семечки помогают им справляться с усталостью и повышают уровень энергии. Тем не менее, стоит быть осторожной с количеством, так как избыточное употребление может вызвать дискомфорт в желудке или аллергию у малыша. Рекомендуется начинать с небольших порций и наблюдать за реакцией как своей, так и ребенка. Если все проходит хорошо, тыквенные семечки могут стать отличным дополнением к рациону кормящей мамы.
В каком виде можно кушать семечки кормящей маме?
Правильное употребление продуктов играет крайне важную роль при грудном вскармливании. Один и тот же продукт в разных количествах и при разной обработке может вызывать абсолютно противоположные реакции. Это касается и тыквенных семечек.
Жареные
Термическая обработка семечек — обязательная мера при ГВ. Это снизит риск повышенного газообразования, что особенно важно, когда малыша беспокоят колики. Кроме того, жарка поможет избавиться от патогенных микроорганизмов, которые практически всегда присутствуют на скорлупе.
Жарить семечки важно правильно, чтоб не уничтожить все полезные вещества. Используйте для жарки небольшое количество масла, лучше жарить на сухой сковородке. Жарка в масле небезопасна для здоровья, так как в процессе приготовления образуются канцерогены и уничтожаются полезные вещества. Не делайте огонь слишком сильным, так как продукт легко подгорает. Храните семечки в стеклянной банке или тканевом мешочке.
Для увеличения лактации
Во время грудного вскармливания ешьте семечки только после легкой обжарки. Такой процесс приготовления увеличивает количество жирных кислот, что вызывает увеличение выработки грудного молока. При проблемах с лактацией это замечательное свойство, однако, следует помнить, что при хорошо налаженном ГВ это может спровоцировать гиперлактацию, и, как следствие, застои, маститы и т. д.
Тыквенное молоко
Тыквенное молоко — напиток, который пользуется популярностью в веганском питании. Оно используется в следующих целях:
- очищение организма;
- профилактика опухолевых процессов;
- нормализация работы органов ЖКТ;
- предупреждение анемии;
- нормализация работы нервной системы;
- улучшение работы органов репродуктивной системы и т. д.
Состав:
- Тыквенные семечки — 1 стакан.
- Вода — 2 стакана.
Приготовление:
-
Читайте также:
- Замочите очищенные семечки в воде комнатной температуры на 2 часа.
Выбор
Лучше всего есть семечки собственного производства. Для этого из тыквы достаньте семечки, промойте от мякоти и просушите в духовке около получаса, периодически помешивая. Если у вас нет такой возможности, или вы не хотите заморачиваться можете приобрести их в магазине. Выбирайте продукты в упаковке. Лучше всего не покупать семена на рынке или на развес из-за риска заразиться патогенными организмами, обитающими на скорлупе.
Обратите внимание на запах продукта. Не должно присутствовать запаха плесени или сырости, так как это признак испорченного продукта. Обратите внимание на внешний вид семечек. Пятна, налет или сколы свидетельствуют о плохом качестве. Лучше не пробовать семечки в магазине. Но если вы решили все-таки сделать это, помните, горечь и неприятное послевкусие — плохой знак. Такие семечки не следует покупать.
Не рекомендуется покупать семечки с добавками в виде соли, меда, глазури и т. д. Употребление таких продуктов сопровождается риском развития побочных реакций.
Отзывы
Марина,23 года
Каролина, 28 лет
Рая, 25 лет
Выводы
- Тыквенные семечки — ценный и полезный продукт.
- Его разрешено вводить в рацион кормящей мамы через 3 месяца после родов.
- Лучше всего семечки тыквы обжаривать на сухой сковородке. Так сохранится максимальное количество полезных веществ и уменьшится риск заражения патогенными микроорганизмами, обитающими на скорлупе.
- Лучше всего заготавливать семечки самостоятельно, либо покупать в упаковке без добавок.
Вопрос-ответ
Можно ли кормящей маме есть тыквенные семечки?
Таким образом, кормящей маме можно есть семечки, но с осторожностью и не заменять ими полноценный прием пищи. Это позволит уменьшить негативные реакции и получить от продукта максимум пользы. Желательно также перед введением семечек в рацион посоветоваться с педиатром.
Можно ли грызть семечки во время кормления грудью?
Семечки — это полезное дополнение к основному питанию кормящей мамы. Они богаты ценными микроэлементами и витаминами. Вопрос в том, какое их количество разрешено съедать. Помните про простой принцип: «В капле — лекарство, в ложке — яд» и придерживайтесь баланса.
Что можно кушать кормящей маме от 0 до 3 месяцев?
Кормящей маме в первые три месяца рекомендуется придерживаться сбалансированной диеты, включающей нежирные белки (курица, рыба, яйца), свежие овощи и фрукты, цельнозерновые продукты, молочные продукты и здоровые жиры (орехи, авокадо). Важно избегать аллергенных продуктов, таких как цитрусовые, орехи и морепродукты, а также ограничить кофеин и алкоголь. Пить много воды также очень важно для поддержания лактации.
-
Читайте также:
Что категорически нельзя есть кормящей маме?
Из рациона следует исключить острые, жареные, жирные, копченые блюда, консервы, алкоголь, колбасы (сырокопченые, варёно-копчёные, вареные), аллергены для ребенка (шоколад, цитрусовые, кофе). Питание родильницы должно быть 5-6 разовым.
Советы
СОВЕТ №1
Перед введением тыквенных семечек в свой рацион, проконсультируйтесь с педиатром. Это поможет избежать возможных аллергических реакций у новорожденного.
СОВЕТ №2
Начинайте с небольших порций. Вводите тыквенные семечки постепенно, чтобы наблюдать за реакцией малыша. Если не будет негативных последствий, можно увеличить количество.
СОВЕТ №3
Выбирайте качественные и свежие семечки. Обратите внимание на их упаковку и срок годности, чтобы избежать употребления испорченных продуктов.
СОВЕТ №4
Учитывайте индивидуальные особенности своего организма. Если вы заметили, что после употребления тыквенных семечек у вас появились дискомфорт или другие неприятные симптомы, лучше исключить их из рациона.
