Отсутствие сладкого при ГВ негативно сказывается на настроении кормящих мам, ведь придерживаться диеты очень непросто. Поэтому женщин интересует вопрос, можно ли песочное печенье при грудном вскармливании, ведь это лакомство любимо многими с детства и готовится из натуральных компонентов. Сегодня мы поговорим об этом лакомстве и разберемся, когда и как его кушать.
Польза для кормящей мамы и грудничка
Выпечка, особенно сладкая, обычно запрещена при ГВ, поэтому часто возникает вопрос, что из сладкого можно при грудном вскармливании. Одним из разрешенных лакомств является песочное печенье. Продукт изготавливают из простых гипоаллергенных компонентов, которые, при употреблении в разумных количествах, не навредят грудничку.
Несмотря на то, что ингредиентов в приготовлении используется немного, печенье обладает массой полезных свойств. Продукт богат витаминами группы В, которые активно используются организмом для процессов жизнедеятельности. Они благоприятно влияют на работу нервной системы, улучшают работу мозга и сердечно-сосудистой системы ребенка и мамы. Кроме того, в песочном печенье содержатся витамин А, Д, Е, минералы и другие вещества, благодаря чему оно известно следующими полезными свойствами:
- улучшение состояния волос и ногтей;
- укрепление костных тканей и зубов, что особенно хорошо сказывается на ребенке, так как предупреждает развитие рахита;
- пополнение запасов организма кормящей женщины, истощенного беременностью и родами;
- улучшение состава крови и насыщение ее кислородом, что благоприятно сказывается на лактации, так как грудное молоко формируется из крови;
- выведение лишней жидкости из организма и избавление от отечности;
- нормализация артериального давления;
- улучшение настроения и борьба с депрессией.
Врачи отмечают, что песочное печенье может быть включено в рацион кормящей матери, однако с определенными оговорками. Это лакомство содержит сахар и жиры, что может негативно сказаться на здоровье как матери, так и ребенка, если употреблять его в избытке. Специалисты рекомендуют выбирать печенье без искусственных добавок и консервантов, отдавая предпочтение домашней выпечке. Важно следить за реакцией малыша на новые продукты в рационе матери, так как некоторые компоненты могут вызывать аллергические реакции. Умеренное потребление песочного печенья, как часть сбалансированного питания, не должно вызывать проблем, но лучше всего проконсультироваться с врачом перед внесением изменений в диету.
Возможный вред при кормлении грудью
Несмотря на то, что песочное печенье считается безопасным при грудном вскармливании, все равно существует риск возникновения негативных реакций на его компоненты, особенно у грудничка. Желудочно-кишечный тракт ребенка после рождения продолжает формироваться и адаптироваться к условиям внешней среды, поэтому он может неправильно реагировать на новые компоненты в рационе матери, попадающие к нему через грудное молоко. Чаще всего реакция возникает при употреблении такого печенья в больших количествах. Она может проявляться в виде колик, вздутия, проблем со стулом.
Так как в состав печенья входят яйца и молоко, возможна аллергическая реакция в виде зуда, высыпаний и т. д. Женщинам нужно помнить, что калорийность продукта около 400 Ккал, поэтому употребление в больших количествах может привести к увеличению веса. Кроме того, следует помнить, что магазинное печенье может содержать ароматизаторы, консерванты и другие вредные пищевые добавки, поэтому нужно внимательно изучать состав при покупке. Продукты с химическими компонентами при грудном вскармливании запрещены.
Можно ли есть песочное печенье при ГВ?
Если вы задаетесь вопросом, какое печенье можно кормящей маме, можем порекомендовать вам песочное. Его состав достаточно безопасен, чтобы кушать его без вреда для здоровья мамы и малыша. Речь идет, конечно же, о продукте с натуральным составом, без вредных добавок производителей. Если мы говорим о первом попавшемся печенье, где в составе кроме ароматизаторов еще длинный список “Е”, такое лакомство под строгим запретом.
Мнения о том, можно ли есть песочное печенье маме при грудном вскармливании, разделяются. Некоторые специалисты утверждают, что умеренное потребление сладостей, включая печенье, не повредит ни матери, ни ребенку. Главное — следить за реакцией малыша на новые продукты в рационе. Песочное печенье, как правило, не содержит аллергенов, но важно выбирать качественные варианты без искусственных добавок.
Другие же эксперты рекомендуют ограничить сладости, так как они могут вызывать колики у младенца или способствовать набору лишнего веса у кормящей мамы. Важно помнить о балансе: лучше всего сочетать печенье с фруктами или йогуртом, чтобы обеспечить организм необходимыми питательными веществами. В конечном итоге, каждая мама должна ориентироваться на собственные ощущения и здоровье ребенка, принимая решения о своем питании.
В первый месяц
Песочное печенье считается одним из наиболее безопасных. Несмотря на это, кушать его в первый месяц после родов не рекомендуется, опять же из-за молока и яиц, относящихся к аллергенам. Употребление новых продуктов с аллергенами в первый месяц сопровождается большим риском развития аллергии у младенца, так как его ЖКТ не адаптирован к перевариванию новых компонентов. После месяца натуральное домашнее песочное печенье уже можно вводить в рацион кормящей матери.
Когда вводить и как употреблять песочное печенье при лактации?
Песочное печенье первый раз рекомендуется пробовать не раньше, чем через месяц после родов. Для начала съешьте 1 штуку в первой половине дня. Негативная реакция обычно проявляется в течение 1–2 суток после введения нового продукта, но в столь раннем возрасте малыша рекомендуется наблюдать около недели. Если вы не заметили симптомов аллергии или проблем с желудочно-кишечным трактом, можете постепенно увеличивать количество. Норма потребления — до 6 штук в день. Так вы не нанесете вреда малышу и сохраните фигуру стройной.
Лучше всего для кормящей мамы готовить песочное печенье своими руками. Так вы сможете быть уверенной, что оно не содержит вредных веществ. Мы рекомендуем вам воспользоваться следующим рецептом.
Состав:
Читайте также:
- Мука — 2 стакана (сколько возьмет тесто).
- Сахар — 50 г.
- Масло сливочное — 200 г.
- Яйцо — 2 штуки.
- Сода — ½ ч. л.
Приготовление:
- Немного растопите масло, чтобы оно стало мягким.
- Смешайте масло и яйца.
- Добавьте сахар.
- Добавьте соду и муку.
- Замесите тесто (пока не перестанет липнуть к рукам).
- Застелите противень пекарской бумагой и смажьте маслом. Сформируйте печеньки. Вы можете либо сделать маленькие шарики и раскатать, либо раскатать тесто и вырезать печенье.
- Поместите противень с печеньем в разогретую духовку и выпекайте при температуре 180-200 градусов примерно 20–25 минут.
А также вы можете воспользоваться рецептом песочного печенья, которое мы все ели в детстве:
Рекомендации по выбору для кормящих мам
Если вы не любите, или не хотите печь, можете купить продукт в магазине. В таком случае нужно знать, какое печенье и как выбирать. В первую очередь смотрите на состав. Если вы видите большое количество “Е”, стабилизаторы, ароматизаторы и подобные вещества, не следует покупать такое печенье, особенно при грудном вскармливании, ведь вся эта химия попадает в грудное молоко, а оттуда — ребенку.
Не следует кормящей маме покупать лакомство на основе маргарина, так как риск развития побочных реакций от такой еды намного выше, чем от сливочного масла, которое им заменяют. Обратите внимание на то, что для улучшения вкуса производители могут добавлять в тесто орехи, сухофрукты, цукаты, семечки, корицу и другие вещества. Для взрослого человека они полезны, но для кормящей мамы могут быть опасны, так как увеличивают вероятность развития аллергии. Если такие компоненты уже вводились в ваш рацион в отдельном виде, и не вызвали негативной реакции, они принесут только пользу и можете смело покупать такую сладость.
Выводы
- Песочное печенье можно употреблять при ГВ через месяц после родов.
- Выбирайте продукт с натуральным составом или приготовьте сами, если не хотите навредить малышу.
- Не следует кушать больше 6 штучек в день, если вы хотите пользы для грудничка и своей фигуры.
Вопрос-ответ
Какие печенья можно есть при грудном вскармливании?
При ГВ рекомендуется галетное или специальное детское печенье. Считается, что такое печенье содержит меньшее количество жиров, сахара, и потому его можно употреблять в еду не только маленьким детям, но и кормящим мамам.
Какие сладости можно есть кормящей маме?
Вместо молочного шоколада и конфет лучше обратить внимание на горький шоколад и полезные сладости (зефир, пастила, мармелад, мёд). Аллергенные продукты вводятся в питание кормящей постепенно, с отслеживанием реакции ребёнка на каждый новый продукт.
Что можно кушать кормящей маме к чаю?
Кормящей маме к чаю можно кушать легкие закуски, такие как сухофрукты, орехи, нежирный творог, печенье без добавления сахара, а также фрукты, например, яблоки или груши. Важно выбирать продукты, которые не вызывают аллергии у малыша и хорошо усваиваются.
Что категорически нельзя есть кормящей маме?
Из рациона следует исключить острые, жареные, жирные, копченые блюда, консервы, алкоголь, колбасы (сырокопченые, варёно-копчёные, вареные), аллергены для ребенка (шоколад, цитрусовые, кофе). Питание родильницы должно быть 5-6 разовым.
Советы
СОВЕТ №1
Перед тем как включить песочное печенье в свой рацион, убедитесь, что у вас нет аллергии на его ингредиенты, такие как яйца, молоко или пшеничная мука. Если вы впервые пробуете печенье, начните с небольшого количества и наблюдайте за реакцией вашего малыша.
СОВЕТ №2
Выбирайте печенье с минимальным количеством добавок и консервантов. Лучше всего готовить его самостоятельно, чтобы контролировать состав и избежать лишнего сахара и искусственных ингредиентов.
СОВЕТ №3
Учитывайте общее количество сахара в вашем рационе. Песочное печенье может быть калорийным и сладким, поэтому старайтесь не злоупотреблять им, чтобы избежать лишнего веса и проблем с лактацией.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на время суток, когда вы едите печенье. Лучше всего делать это в первой половине дня, чтобы избежать возможных проблем с пищеварением у малыша ночью.
