Фундук — не только лакомство, но и полезный, питательный продукт. Он содержит в большом количестве витамины А, Е, С, а также магний, кальций, железо и калий. Эти вещества необходимы женщине в период лактации. Из этой статьи вы узнаете, можно ли есть фундук при грудном вскармливании, со скольки месяцев и в каких количествах, чтобы это принесло только пользу и не причинило вреда грудничку. Познакомитесь с отзывами женщин, которые делятся своим опытом употребления в пищу фундука в период лактации.
Можно ли при грудном вскармливании есть фундук?
Фундук из всех видов орехов считается самым питательным и относительно безопасным. Самым аллергенным орехом считается арахис. В любом случае нужно с осторожностью вводить любой новый продукт, чтобы от него было больше пользы, чем вреда.
Полезные свойства фундука обширны и, главное, что врачами-педиатрами разрешено введение его в рацион молодой мамы в период кормления грудью. Необходимо лишь соблюдать несложные правила, о которых мы поговорим ниже.
Врачи отмечают, что фундук может быть включен в рацион кормящих матерей, однако с осторожностью. В первые месяцы после родов рекомендуется вводить новые продукты постепенно, чтобы отслеживать возможные аллергические реакции у ребенка. Фундук богат полезными жирами, витаминами и минералами, что делает его полезным для здоровья матери. Однако, из-за высокой аллергенности орехов, некоторые специалисты советуют избегать их в первые месяцы грудного вскармливания, особенно если в семье есть предрасположенность к аллергиям.
Отзывы кормящих мам разнообразны: многие отмечают, что фундук не вызвал никаких негативных реакций у их детей и стал отличным источником энергии. Другие же предпочитают отложить его употребление до более позднего срока, чтобы не рисковать. Важно помнить, что каждая мама и ребенок уникальны, и лучше всего консультироваться с врачом перед введением новых продуктов в рацион.
Можно ли фундук в первый месяц после родов?
В первый месяц после родов вводить фундук в рацион кормящей мамы строго противопоказано из-за высокого риска возникновения аллергии.
Впервые можете попробовать этот продукт, когда ребенку исполнится два, а лучше три месяца. А также следует помнить — если у кого-то из родителей малыша есть предрасположенность к аллергическим реакциям, то лучше не экспериментировать со здоровьем ребенка и вводить орехи не ранее, чем малышу исполнится полгода.
Лесной орех может негативно повлиять на несформированную пищеварительную систему ребенка: вызвать появление колик и расстройство стула.
Сколько фундука можно и как часто?
Неприятные последствия при употреблении в пищу кормящей матерью фундука часто случаются именно при превышении допустимой нормы. Суточная норма для мамы 2-месячного малыша составляет 15–20 грамм, или 2–3 очищенных плода. Это количество не должно негативно повлиять на самочувствие ребенка. Также нужно строго придерживаться правила — есть только один вид орехов. Аллергены имеют свойство накапливаться в организме, поэтому внимательно следите за самочувствием крохи неделю. По прошествии недели можно, при желании, попробовать другой вид ореха.
Как и любой другой новый продукт, орех вводите постепенно: сначала по одному в день, через несколько дней до 2–3 шт. При этом очень внимательно следите за самочувствием малыша, состоянием его кожных покровов. При появлении признаков аллергии — сыпи на коже, зуда или вздутия живота, расстройства стула, немедленно обратитесь к врачу.
Помните, что орехи нужно покупать только неочищенные — в очищенном виде они очень быстро теряют свои питательные качества и портятся.
В следующей таблице указано максимальное количество орешков, которые мама при грудном вскармливании может съедать ежесуточно:
| Возраст ребенка | Количество орехов |
| 2 месяца | 2–3 |
| 3 месяца | 4–5 |
| 4 месяца | 6–7 |
| 5 месяцев | 7–8 |
Рекомендуем к прочтению — фисташки при гв.
Мнения кормящих мам о том, можно ли есть фундук в период грудного вскармливания, разнятся. Многие женщины отмечают, что этот орех богат полезными веществами, такими как витамины, минералы и полезные жиры, что делает его хорошим дополнением к рациону. Однако некоторые мамы предпочитают быть осторожными, особенно в первые месяцы, когда организм малыша только адаптируется к новым продуктам.
Некоторые мамы делятся положительным опытом, утверждая, что фундук не вызывал у их детей никаких аллергических реакций и даже способствовал улучшению лактации. Другие же отмечают, что у их малышей возникали колики или сыпь после употребления орехов. Важно помнить, что каждый ребенок индивидуален, и реакция на новые продукты может быть разной.
Рекомендуется вводить фундук в рацион постепенно, начиная с небольших порций, и внимательно следить за состоянием малыша. Если нет негативных реакций, можно продолжать наслаждаться этим вкусным и полезным орехом.
Отзывы
Елена, 26 лет
Попробовала кушать по орешку в день начиная с 3-месячного возраста дочки, раньше не решилась. Ни сыпи, никаких других реакций не было. Когда исполнилось полгода, могла и горсть съесть зараз.
Серафима, 32 года
У меня старший сын — аллергик. Часто вспоминаю, как не знала уже, что съесть — на все была реакция, пятна на половину лица высыпало. А с дочкой почему-то легче — отважилась полакомиться фундуком, когда ей 2,5 месяца было — все норм.
Анастасия, 37 лет
Если понемногу, то все можно. Я уже в роддоме и орешки (фундук и грецкие) ела, и фрукты некоторые, и ничего.
Ольга, 19 лет
Орехи фундук попробовала, когда малышу был месяц, все было хорошо. Аллергия (сыпь на щеках) началась с 6 месяцев, так и не пойму, на что именно. Чтобы определить, теперь надо одну картошку с капустой есть((
Мнение доктора Комаровского
Признанный авторитетным многими родителями теледоктор Комаровский считает, что кормящей маме не стоит резко менять свой рацион с появлением малыша. Нужно есть все, что было привычно, но по чуть-чуть, и, конечно, придерживаться принципов здорового питания.
Польза и вред
Польза фундука для женщины на ГВ:
- повышение питательной ценности грудного молока;
- укрепление иммунитета матери и ребенка;
- улучшение метаболизма у ребенка;
- быстрое развитие малыша;
- улучшение состояния кожи и волос;
- наличие большого количества витаминов;
- помощь материнскому организму быстрее оправиться после родов;
- укрепление стенок сосудов.
Возможный вред при кормлении грудью:
- лишний вес для мамы из-за высокой калорийности фундука;
- головная боль, нарушение работы поджелудочной железы при избыточном употреблении;
- расстройство пищеварения у ребенка (орехи считаются «тяжелым» продуктом для переваривания).
Выводы
- Фундук кормящей женщине можно есть как только ребенку исполнится 2 месяца. Начинайте по одному орешку в день. Если в семье у кого-то имеется склонность к аллергии, то лучше не употребляйте орехи, пока малышу не исполнится полгода.
- Фундук будет способствовать выработке молока, сделает грудное молоко более насыщенным, нужными организму грудничка, веществами. Это особенно важно в первый год жизни малыша, когда происходит интенсивный рост и развитие всех систем организма.
- Чтобы избежать аллергии, фундук в рацион вводите постепенно, не смешивайте с другими видами орехов.
- Внимательно следите за самочувствием грудничка после введения нового продукта. При любых изменениях его кожи или стула сразу обращайтесь к врачу.
Рекомендуем к прочтению — миндаль при грудном вскармливании.
Вопрос-ответ
Можно ли кормящей маме есть фундук?
Фундук можно есть и при очень строгой диете без риска поправиться. В фундуке содержатся вещества, способствующие выведению шлаков из организма (особенно из печени). Также фундук полезен кормящим матерям: он стимулирует выработку молока, уменьшает газообразование в кишечнике, способствует растворению камней в почках.
Можно ли есть фундук во время грудного вскармливания?
Орехи не только безопасны, но и рекомендуются к включению в рацион во время беременности и кормления грудью (если у вас нет на них аллергии).
Можно ли при грудном вскармливании фундук?
Во время беременности и в период лактации для употребления фундука нет противопоказаний. Стоит помнить, что высококалорийный продукт необходимо добавлять в рацион в ограниченном количестве, особенно во втором и третьем триместрах.
Какие орехи можно при ГВ в первый месяц?
Лучше всего молодым мамам подходит овсянка, рис и гречневая крупа. А макароны можно только из твёрдых сортов пшеницы. Орехи. В небольших количествах орешки очень полезны на ГВ, особенно грецкий орех, кешью, миндаль.
Советы
СОВЕТ №1
Перед введением фундука в свой рацион, проконсультируйтесь с педиатром. Каждый организм уникален, и врач поможет определить, безопасно ли это для вас и вашего малыша.
СОВЕТ №2
Начинайте с небольших порций. Вводите фундук в рацион постепенно, чтобы наблюдать за реакцией ребенка. Если заметите какие-либо аллергические реакции, прекратите употребление и обратитесь к врачу.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на качество продукта. Выбирайте свежий и натуральный фундук без добавок и консервантов, чтобы минимизировать риск негативного воздействия на здоровье как мамы, так и ребенка.
СОВЕТ №4
Следите за своим самочувствием. Если после употребления фундука вы заметили дискомфорт или изменения в состоянии здоровья, лучше исключить его из рациона до окончания грудного вскармливания.
