Употреблять фисташки при грудном вскармливании (ГВ) можно, но придерживаясь определенных правил. Поскольку они, как и другие орехи с большой вероятностью могут вызвать аллергию у ребенка, принимать их можно начиная с небольшого количества. В статье расскажем о пользе и возможном вреде фисташек, какие виды орешков можно употреблять при гв, а так же как применять фисташковое масло кормящей маме.
Что представляют из себя фисташки?
Фисташки – любимый многими и полезный продукт. Эти орешки прекрасно скрашивают зимние вечера перед телевизором. За сходство раскрытой скорлупы с улыбающимся лицом, фисташки называют в Китае «счастливый орешек», а в Иране «улыбающимися орешками». Как и все орехи, фисташки питательны и богаты следующими элементами:
Высокая калорийность ядрышек (642 ккал на 100 гр орешков) объясняется высоким содержанием в них полезных жиров. В меньшем количестве они содержат белки и углеводы.
Эти орешки полезно есть после тяжелых заболеваний, или после серьезных психических нагрузок. Они помогут быстро восстановить силы.
Врачи отмечают, что фисташки могут быть включены в рацион кормящей матери, однако с осторожностью. В первые месяцы после родов важно следить за реакцией малыша на новые продукты. Фисташки содержат полезные жиры, белки и витамины, которые могут быть полезны для здоровья матери. Тем не менее, они также могут вызывать аллергические реакции у некоторых детей. Поэтому рекомендуется начинать с небольших порций и внимательно наблюдать за состоянием ребенка. Если у малыша не возникает аллергии или проблем с пищеварением, фисташки можно употреблять в умеренных количествах. Важно помнить, что разнообразное и сбалансированное питание играет ключевую роль в период грудного вскармливания.
Можно ли фисташки кормящей маме?
После родов женщина и ребенок нуждаются в восстановлении. Поэтому, меню кормящей мамы составляют так, чтобы в него входило как можно больше полезных веществ. В то же время, меню не должно содержать компонентов, которые могут вызвать аллергию у грудничка или причинить вред его здоровью.
Фисташки во многом полезны, но способны вызвать аллергию у младенца. Вводить их в рацион кормящей матери нужно постепенно. Нужно внимательно следить за малышом. Если все в порядке: нет покраснений на коже, не болит животик, можно постепенно увеличивать долю ядрышек в меню мамы.
Если мама ела продукт до рождения ребенка, после родов он легче усваивается.
Ела мама фисташки до родов или нет, вводить их в рацион кормящей женщины нужно постепенно.
Можно ли фисташки при лактации в первый месяц после родов?
Поскольку фисташки могут вызвать аллергию, употреблять их в первый месяц жизни ребенка нельзя. Хотя они полезны, риск появления аллергии у новорожденного очень велик.
Пищеварительная система малыша в первые месяцы жизни недостаточно развита, и поедание мамой орешков может вызвать у него серьезные расстройства.
Мнения о том, можно ли мамам, кормящим грудью, употреблять фисташки, разделяются. Некоторые специалисты утверждают, что фисташки могут быть полезны благодаря высокому содержанию белка, витаминов и полезных жиров. Они могут способствовать улучшению лактации и обеспечивать организм матери необходимыми питательными веществами. Однако важно помнить, что фисташки являются аллергеном, и у некоторых детей может возникнуть аллергическая реакция. Поэтому рекомендуется вводить их в рацион постепенно, начиная с небольших порций, и внимательно следить за реакцией малыша. Если у ребенка нет аллергии, фисташки могут стать отличным перекусом для кормящей мамы, но всегда стоит консультироваться с врачом перед внесением новых продуктов в рацион.
Правила употребления. Как и в каких количествах есть фисташки?
Если женщина ела фисташки до родов, она может есть их и после родов, в период лактации, но с серьезными ограничениями.
Любая пища в период кормления грудью должна приниматься с соблюдением меры. Иначе у ребенка может появиться аллергия.
Фисташки являются аллергенным продуктом, поэтому есть их в первый месяц при кормлении грудью нельзя. Во второй месяцы есть фисташки также нельзя.
В третий месяц ребенок значительно преуспевает в своем развитии, но не достаточно окреп его желудочно-кишечный тракт. Вводить фисташки в рацион кормящей мамы, можно только начиная с седьмого месяца жизни ребенка.
Первый прием может содержать всего один или два орешка. После этого нужно несколько дней последить за малышом. Убедившись, что здоровье младенца в порядке, через два или три дня можно съесть еще пару орешков. Постепенно можно увеличивать дозу.
Максимальная порция, которую может съесть кормящая мама – это 10 орешков за день. Есть фисташки можно только два раза в неделю. Это при условии, что малыш чувствует себя хорошо.
Что значит: чувствует себя хорошо? Не болит животик, нет покраснений на коже, малыш не плачет без видимой причины, хорошо спит, стул в пределах нормы, нет отеков.
Вред и польза фисташек.
Польза от употребления фисташек при ГВ достаточно значимая. Они действуют на человека положительно:
- понижают уровень сахара в крови;
- регулируют аппетит;
- понижают уровень холестерина;
- способствуют поддержанию в хорошем состоянии сердца и сосудов;
- защищают от раковых заболеваний;
- положительно влияют на развитие коры головного мозга;
- способствуют укреплению иммунной системы;
- улучшают общий эмоциональный фон.
Чем могут навредить орешки? Поскольку они содержат много жира, их употребление создает дополнительную нагрузку на печень. Чтобы этого избежать, нужно соблюдать умеренность в их употреблении, особенно в период лактации.
При склонности мамы к запорам, орешки могут вызвать еще большие запоры. В этом случае от орешков нужно отказаться или есть их понемногу.
Не стоит злоупотреблять этим продуктом во время грудного вскармливания также потому, что он повышает жирность молока. Ребенок быстро наедается небольшой порцией молока, и не выпивает необходимую норму.
Нельзя забывать и про возможность появления аллергии у малыша при употреблении мамой фисташек, поскольку, как и все орехи, они аллергены.
Виды фисташек. Какие можно употреблять при кормлении грудью?
Фисташки могут продаваться в свежем виде или соленые. Соленые орешки обычно покупают к пиву. Ни то, ни другое при ГВ женщине есть и пить нельзя. Повышенное содержание соли в продуктах плохо влияет на здоровье. Возможны нежелательные последствия:
- повышение давления;
- отеки;
- тошнота.
Для правильного питания кормящей маме подойдут только свежие, а не соленые фисташки.
При покупке орешков обратите внимание на:
- отсутствие плесени;
- раскрывшуюся чистую скорлупу;
- ядра светло-зеленого цвета.
Как и все продукты, подходящие для питания кормящей женщины, орешки должны быть свежими и чистыми. Лучше покупать их в герметичной упаковке.
Для лучшего усвоения фисташек, нужно провести небольшую процедуру: замочить их на некоторое время в воде. Уйдет горечь, которая иногда присутствует в орешках и количество полезных веществ увеличится. Эффект от такого замачивания можно сравнить с эффектом пророщенного зерна.
При необходимости орешки можно хранить в холодильнике в течение трех месяцев, а в морозильной камере до одного года.
Фисташковое масло при лактации.
Фисташковое масло — это продукт холодного прессования орехов. Оно имеет желто-зеленый цвет и густую консистенцию. Обладает приятным «фисташковым» ароматом и сохраняет почти все полезные свойства свежих зерен.
Масло применяется в кулинарии для заправки салатов. При этом салат приобретает пикантный запах. Масло используют в соусах, мясных блюдах, выпечке или просто добавляют несколько капель на хлеб.
Масло фисташек используется в косметологии. Его можно применять для ухода за кожей младенца и беременной женщины, при лечении анемии. Оно снимает раздражение, питает и увлажняет кожу, тонизирует и разглаживает.
Но беременным женщинам, кормящим мамам, и младенцам фисташковое масло следует применять только при индивидуальной переносимости и с большой осторожностью, начиная пользоваться им постепенно. Это связано с аллергенным свойством орешков.
Применяют масло подогретым до 35-40 градусов Цельсия, хранят в темном месте при комнатной температуре, в течение трех месяцев.
Кушать фисташки женщине при кормлении грудью можно, они приносят много пользы, но делать это нужно с большой осторожностью, в небольших количествах, пристально наблюдая за малышом.
Вам будет интересно — можно ли есть миндаль при грудном вскармливании.
Вопрос-ответ
Можно ли есть фисташки после родов?
Фисташки: польза и вред для организма. Кормящим женщинам можно употреблять лакомство только через 7 месяцев после рождения ребенка. Детям фисташки можно вводить в рацион в качестве прикорма с трех лет, аллергикам – с 5-6 лет, спросив разрешения у аллерголога и педиатра.
Можно ли есть фисташки во время кормления грудью?
Также фисташки рекомендуются беременным и матерям, кормящим грудью. Есть большой риск аллергии. Не забывайте о том, что фисташки очень калорийны: в 100 граммах приблизительно 600 калорий.
Полезны ли фисташки для груди?
Было показано, что фитохимические экстракты фисташек подавляют рост раковых клеток во всех трех типах рака (молочной железы, печени и толстой кишки), не оказывая цитотоксического действия на клетки.
Какие орехи можно при ГВ в первый месяц?
Лучше всего молодым мамам подходят овсянка, рис и гречневая крупа. А макароны можно только из твёрдых сортов пшеницы. Орехи. В небольших количествах орешки очень полезны на ГВ, особенно грецкий орех, кешью, миндаль.
Советы
СОВЕТ №1
Перед введением фисташек в свой рацион, проконсультируйтесь с педиатром. Каждый организм индивидуален, и врач поможет определить, безопасно ли это для вас и вашего малыша.
СОВЕТ №2
Начинайте с небольших порций. Если вы решили попробовать фисташки, начните с нескольких штук и наблюдайте за реакцией ребенка в течение 24-48 часов. Это поможет выявить возможные аллергические реакции.
СОВЕТ №3
Выбирайте качественные фисташки. Убедитесь, что они свежие и не содержат добавленных солей или консервантов, так как это может негативно сказаться на вашем здоровье и здоровье малыша.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на свое самочувствие. Если вы заметили какие-либо негативные изменения в состоянии здоровья или в поведении ребенка после употребления фисташек, прекратите их употребление и обратитесь к врачу.
