При уходе за новорожденным нужно тщательно следить за тем, какую пищу употребляет кормящая мать. Кажется неважным употребление цикория при грудном вскармливании. Ведь этот продукт не так часто встречается в нашем рационе. Но для женщин, привыкших пить бодрящие напитки, такие как чай и кофе, легкий тонизирующий эликсир без кофеина является палочкой-выручалочкой.
Важно знать, какое действие оказывает он на организм грудного ребенка.
Следует также помнить, что кормящая мама должна максимально разнообразить свой стол в период грудного кормления. Чем больше полезных продуктов она будет есть, тем больше полезных веществ получит грудной ребенок.
Можно ли женщине пить цикорий при грудном вскармливании
Любой организм воспринимает продукты индивидуально. Поэтому, следует тестировать действие того или иного продукта на организм малыша перед началом употребления.
Использование цикория на ГВ безопасно как для самой кормящей женщины, так и для грудного ребенка, но начинать его употребление следует в малых количествах и пристально наблюдать за здоровьем малыша.
Врачи отмечают, что растворимый цикорий может быть безопасным для употребления во время грудного вскармливания, однако важно соблюдать умеренность. Этот напиток содержит инулин, который способствует улучшению пищеварения и может помочь в борьбе с запорами, что часто беспокоит молодых мам. Кроме того, цикорий обладает антиоксидантными свойствами и может поддерживать общее здоровье.
Тем не менее, специалисты рекомендуют внимательно следить за реакцией ребенка на новый продукт. У некоторых детей может возникнуть аллергия или индивидуальная непереносимость. Поэтому, вводя цикорий в рацион, лучше начинать с небольших порций и наблюдать за состоянием малыша. В случае появления каких-либо негативных симптомов, таких как сыпь или расстройства пищеварения, следует обратиться к врачу.
В первый месяц после родов
Первый месяц наиболее ответственный в жизни ребенка. Для маленького человека все является непривычным: воздух, еда, ощущения. Важно поддержать малыша в этот период его жизни и помочь ему максимально безболезненно пройти период адаптации.
Как это сделать? Молодой маме нужно тщательно следить за тем, что она ест и пьет при ГВ. Сразу после родов необходимо выработать у себя привычку мысленно «фотографировать» свой завтрак, обед или ужин и придирчиво анализировать его содержание на предмет полезности или вреда для грудного ребенка.
Цикорий можно пить маме сразу после родов, но с осторожностью. Если мама в силу привычки не обходится без чашки бодрящего напитка по утрам, ей можно попробовать добавить цикорий в свой завтрак сразу после приезда из роддома.
Во всех остальных случаях от удовольствия наслаждаться этим бодрящим напитком в первый месяц жизни ребенка лучше отказаться.
Как правильно вводить
Цикорий продается в виде растворимого порошка, изготовленного из корней растения. Из этого ингредиента и готовится заменитель кофе. Его можно разбавлять молоком (предпочтительнее козье молоко). При этом вкус улучшается, а молоко быстрее усваивается организмом матери. Кроме того, такая комбинация способствует улучшению лактации. Существует также одно условие: напиток должен быть теплым или горячим.
Читайте также:
Переходить на цикорий в период грудного кормления следует постепенно, начиная с малых доз – от 30 мл в день. Мама должна наблюдать за малышом: не появились ли у него признаки аллергии или беспокойства. Грудные дети чутко реагируют на новые продукты и выявляют свое недовольство, если что-то им не подходит.
Постепенное введение заменителя кофе обусловлено кроме всего прочего еще высоким содержанием в нем аскорбиновой кислоты. Это вещество для некоторых детей противопоказано.
При отсутствии у грудного малыша раздражительности, покраснений и других тревожных признаков, дозу увеличивают также постепенно каждый день еще на 30 мл.
Полезные вещества, содержащиеся в цикории, способствуют улучшению пищеварения, нормализуют стул малыша, повышают иммунитет.
Мнения о том, можно ли пить растворимый цикорий во время грудного вскармливания, разделяются. Некоторые специалисты утверждают, что цикорий безопасен и даже полезен для кормящих матерей. Он содержит инулин, который способствует улучшению пищеварения и может помочь в борьбе с запорами, что актуально для многих женщин после родов. Кроме того, цикорий обладает мягким вкусом и может стать хорошей альтернативой кофе.
Однако есть и те, кто предостерегает от его употребления, указывая на возможность аллергических реакций у младенцев. Поэтому важно вводить новый продукт в рацион постепенно и следить за реакцией малыша. В целом, если у матери нет противопоказаний и она чувствует себя хорошо, умеренное употребление цикория может быть вполне допустимым. Главное — это индивидуальный подход и внимательное отношение к своему организму и здоровью ребенка.
Норма потребления
В период лактации целебный напиток можно пить каждый день без опасения навредить здоровью новорожденного. Напротив, этот эликсир здоровья содержит массу полезных веществ, витаминов и микроэлементов, оказывающих полезное влияние на здоровье ребенка. Если спросите себя: можно ли напиток из цикория пить по стакану утром, в обед и вечером, ответ будет отрицательным.
Рекомендуется употребление напитка из цикория при ГВ в количестве одного стакана в день, поскольку в этот ответственный отрезок жизни малютки следует соблюдать меру в применении любых продуктов питания.
Даже самые безобидные продукты нанесут вред грудному ребенку, если не соблюдать разумную дозу их употребления.
На стакан горячей воды или кипятка положите одну чайную ложку порошка цикория.
Постоянно контролируйте состояние малыша и при любых признаках ухудшения его состояния, немедленно откажитесь от целебного нектара. Но гораздо чаще этот полезный продукт уравновешивает нервную систему грудного ребенка и мамы, действует успокаивающе.
Противопоказания
Цикорий противопоказан по ряду причин.
Женщине нужно посоветоваться с врачом, если она имеет следующие заболевания:
- варикозное расширение вен;
- геморрой;
- заболевание верхних дыхательных путей;
- заболевания сосудов.
Для новорожденного же напиток, получаемый им через грудное кормление, противопоказан при появлении аллергии, коликов и боли в животике.
Поскольку это растение является слабым слабительным, нужно следить за стулом ребенка. Возможно появление поноса, особенно в первый месяц, что приведет к обезвоживанию организма младенца. Во всех этих случаях цикорий исключают из питания кормящей матери.
Чтобы понять существуют ли противопоказания на цикорий у грудного ребенка, необходимо тщательно следить за его реакцией в период введения этого продукта в рацион мамы. Появление покраснений и раздражений на коже грудного ребенка, является сигналом того, что напиток нельзя употреблять кормящей матери. Ухудшение здоровья малыша также является причиной отказа от этого продукта.
Мнение доктора Комаровского
Сейчас родители маленьких детей все больше доверяют мнению педиатра Евгения Олеговича Комаровского. Многие его книги посвящены детским проблемам.
Комаровский рекомендует молодым мамам пить цикорий для улучшении лактации и заменять им крепкий чай и кофе. Поскольку этот продукт не содержит кофеин и действует более «мягко» по сравнению с кофе или чаем, его употребление показано кормящей матери. Тем более эта замена оправдана, поскольку получаемый напиток содержит много полезных веществ и витаминов. Но осторожность в начале потребления цикория во время грудного вскармливания должна быть соблюдена.
Необходимо помнить о «бодрящих» свойствах цикория. Он действует бодряще по отношению к маме, но для здоровья малышей в некоторых случаях может быть опасен, поскольку это источник перевозбуждения. Поэтому нужно начинать приемы в пищу с малых доз с постепенным увеличением и наблюдать при этом за поведением грудного ребенка.
В период грудного вскармливания доктор Комаровский советует пить маме больше жидкости. Это способствует образованию молока. После каждого кормления нужно выпивать 250-300 гр любого напитка. После ночного кормления также нужно придерживаться этого правила. Приготовить питье на ночь нужно заранее, чтобы ночью не терять минуты драгоценного сна. Самым полезным напитком ночью будет компот.
-
Читайте также:
Что такое цикорий
Всем нам знакомое неприметное растение с синими цветочками называемое цикорием, можно встретить практически повсеместно. Растение обладает многими полезными свойствами. Еще древние римляне ценили это растение. Оно использовалось в лечебных целях, а также применялось в кулинарии. Целебные вещества содержатся во всех его частях. Это чудесное растение содержит следующие полезные элементы:
- инулин;
- витамины;
- аскорбиновую кислоту;
- микроэлементы;
- пектин и минеральные соли;
- каротин;
- белок.
Современные хлебобулочные изделия и газированные напитки часто изготавливаются с применением этого чудесного растения. Оно применяется фармацевтами.
Для получения продукта, из которого готовится напиток из цикория, используют толченые корни растения. В нем не содержится кофеин. Эликсир помогает бороться с сонливостью. Ценно также то, что после термической обработки полезные свойства веществ, содержащихся в исходном веществе, сохраняются.
Польза
Использование цикория при кормлении грудью заменяет кофе и чай. Это очень важно, поскольку он не содержит кофеин, возбуждающе действующий на грудного малыша. Очевидна польза цикория как напитка, оказывающего следующее положительное воздействие на организм мамы и малыша:
- способствует улучшению пищеварения мамы и ребенка в период грудного вскармливания, обладает легким слабительным эффектом, что исключает появление запоров;
- выводит из организма токсины;
- снабжает организм мамы и грудного ребенка витаминами и микроэлементами;
- улучшает работу центральной нервной системы;
- повышает иммунитет мамы и малыша;
- обладает мочегонными свойствами, что предотвращает образование отеков и улучшает работу сердца и почек;
- способствует очищению кровеносных сосудов;
- понижает артериальное давление;
- повышает аппетит;
- повышает лактацию;
- помогает избежать таких проблем с грудью, как застои и лактостаз.
Выбор и хранение
Цикорий продается практически во всех супермаркетах. Это растворимый в воде порошок коричневого цвета. Но не стоит сразу покупать то, что подвернется под руку. Сначала нужно тщательно изучить содержимое упаковки.
Порошок, продающийся в супермаркетах, часто имеет добавки, нежелательные для молодой мамы в период грудного вскармливания. Поэтому, лучше покупать целебный порошок в аптеке. Там он продается без добавок. Такой «чистый» продукт лучше помогает справляться с заболеваниями.
Еще лучше порошок для напитка изготовить самим. Цикорий – очень распространенное растение и растет практически везде. Главное, найти заросли растений, расположенные вдали от автотрасс и жилых массивов.
Если Вы живете в сельской местности, то поищите плантации цикория в поле или в лесу.
Для приготовления порошка цикория, нужно выкопать корни растений, тщательно вымыть их и высушить. Затем, порезать на небольшие кружочки и поджарить на сковороде так же, как обжаривают зерна кофе, до коричневого цвета. Затем необходимо измельчить поджаренные кусочки корня цикория в кофемолке до однородного мелкого порошка. Полученный порошок можно заваривать для получения душистого тонизирующего и полезного напитка.
-
Читайте также:
Хранение измельченного цикория предполагает отсутствие влаги и прямых солнечных лучей. Не храните его в холодильнике.
При приеме целебного питья нужно тщательно следить за реакцией грудничка. Врачи-педиатры рекомендуют пить не более одного стакана напитка в день. Свежезаваренный нектар по вкусу и запаху очень напоминает кофе.
Рецепты
При грудном вскармливании можно просто пить бодрящий напиток из цикория, который заменяет кофе, а можно готовить с добавлением его многие другие блюда.
Советуем приготовить с добавлением цикория такие деликатесы как нежный и ароматный пирог и очень вкусное и легкое в приготовлении овсяное печенье.
Напиток можно пить каждый день, а готовить блюда из полезного растения получается не так часто, как хотелось бы. Но зато такие дни станут настоящими праздниками!
Эти блюда прибавят Вам бодрости и принесут пользу. Они содержат массу полезных веществ, и не содержат кофеин. Такие «вкусняшки» внесут разнообразие в рацион кормящей мамы.
Вопрос-ответ
Можно ли пить цикорий во время кормления грудью?
Беременность и кормление: умеренное употребление цикория безопасно для беременных и кормящих женщин.
Сколько можно кружек кофе на ГВ?
Количество кружек кофе, которое можно пить во время грудного вскармливания (ГВ), варьируется, но обычно рекомендуется ограничиться 1-2 чашками в день. Кофеин в умеренных количествах не считается вредным для кормящих матерей и их детей, однако важно следить за реакцией малыша и при необходимости корректировать потребление.
Увеличивает ли цикорий выработку молока?
Влияние на выработку грудного молока. Не представляя риска для вашего будущего ребёнка, цикорий также отлично подходит тем, кто планирует кормить грудью. Регулярное употребление цикория даже способствует стимуляции лактации! Он полезен для здоровья кормящих матерей и младенцев.
Что категорически нельзя кормящим мамам?
Из рациона следует исключить острые, жареные, жирные, копченые блюда, консервы, алкоголь, колбасы (сырокопченые, варёно-копчёные, вареные), аллергены для ребенка (шоколад, цитрусовые, кофе). Питание родильницы должно быть 5-6 разовым.
Советы
СОВЕТ №1
Перед введением цикория в свой рацион, проконсультируйтесь с педиатром. Каждый организм уникален, и врач поможет определить, безопасно ли это для вас и вашего малыша.
СОВЕТ №2
Начинайте с небольших порций. Если вы решите попробовать растворимый цикорий, начните с одной чашки в день и наблюдайте за реакцией ребенка. Это поможет выявить возможные аллергические реакции или дискомфорт.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на состав продукта. Выбирайте цикорий без добавок и сахара, чтобы минимизировать риск нежелательных реакций у ребенка. Чистый продукт будет более безопасным для употребления во время грудного вскармливания.
СОВЕТ №4
Следите за своим самочувствием. Если вы заметите какие-либо изменения в своем здоровье или в состоянии малыша после употребления цикория, прекратите его употребление и обратитесь к врачу.
