Любительницы травяных чаев нередко ищут, чем бы порадовать себя при ГВ, ведь практически ничего нельзя. Они часто интересуются, разрешена ли мелисса при грудном вскармливании. Сегодня мы поговорим об этом полезном растении, и разберемся, как и когда ее употреблять кормящим женщинам.
Польза мелиссы при лактации
Мелисса содержит много полезных веществ, именно поэтому с древних времен используется в народной медицине. Мелисса известна следующими свойствами:
- помогает от бессонницы;
- снимает головную боль;
- нормализует обмен веществ;
- успокаивает;
- помогает при заболеваниях кожи;
- выводит лишнюю жидкость из организма;
- помогает сконцентрироваться;
- помогает от стресса и депрессии, с которой часто сталкиваются новоиспеченные мамы;
- выводит токсины;
- улучшает память;
- нормализует работу нервной системы;
- повышает иммунитет;
- помогает при болезнях органов дыхательной системы;
- уменьшает менструальные боли;
- улучшает выработку грудного молока;
- укрепляет сердце и сосуды;
- помогает восстановить гормональный фон после родов;
- улучшает аппетит и т. д.
Врачи отмечают, что мелисса является популярным растением, обладающим успокаивающим эффектом, что может быть полезно для женщин в период лактации. Однако, прежде чем включать ее в рацион, важно учитывать индивидуальные особенности организма. Специалисты рекомендуют начинать с небольших доз, чтобы оценить реакцию как матери, так и ребенка.
Травяной чай с мелиссой может помочь справиться с тревожностью и улучшить качество сна, что особенно актуально для молодых мам. Тем не менее, следует помнить, что некоторые дети могут проявлять чувствительность к компонентам трав. Врачи советуют внимательно наблюдать за состоянием малыша после употребления чая и при возникновении каких-либо негативных реакций прекратить его употребление. Важно также проконсультироваться с педиатром перед введением новых продуктов в рацион во время грудного вскармливания.
Можно ли кормящей маме мелиссу и как ее применять?
Зелень при грудном вскармливании рекомендуется вводить в рацион кормящей мамы не раньше 3–4 месяцев. Мелисса не является исключением. Однако, основываясь на пользе и необходимости, врач может разрешить вам пить мелиссу в первый месяц после родов.
Первый раз попробуйте небольшое количество растения. Можете, например, добавить 1 листик в обычный чай. Наблюдайте за реакцией малыша 1–2 суток. Аллергия или колики обычно возникают в первые сутки. Аллергическая реакция чаще всего появляется в виде зуда, сыпи, пятен. Если негативных признаков нет, можете постепенно увеличивать количество мелиссы в рационе.
Мелиссу чаще всего применяют в виде чая или добавляя в другие напитки. Но ее также можно использовать в приготовлении блюд, например, выпечки, или в качестве приправы.
Приправа
Мелисса используется в кулинарии для добавления пряности и легкого аромата лимона блюду. Она может использоваться в приготовлении супов. Специя особенно гармонично сочетается с гороховыми и грибными супами. Ее добавляют в мясо и рыбу. Приправу из мелиссы используют в качестве приправы для консервации, например, огурцов. Мелисса отлично сочетается с десертами, особенно на основе творога и ягод.
Мелисса, известная своим успокаивающим эффектом, часто вызывает интерес у кормящих матерей. Многие женщины задаются вопросом, безопасно ли употреблять этот травяной чай во время лактации. Исследования показывают, что мелисса может быть полезна для снижения стресса и улучшения сна, что особенно актуально для молодых мам. Однако важно помнить о мере: рекомендуется начинать с небольших доз, чтобы наблюдать за реакцией организма и состоянием малыша. Также стоит учитывать, что некоторые травы могут влиять на лактацию, поэтому перед введением мелиссы в рацион лучше проконсультироваться с врачом. В целом, при соблюдении правил и умеренности, мелисса может стать приятным дополнением к рациону кормящей женщины.
Зеленый чай
Зеленый чай с мелиссой тонизирует организм, при этом успокаивает работу нервной системы. Для его приготовления добавьте несколько листиков растения к обычному чаю. Лучше всего накрыть кружку крышкой на 15 минут, чтобы чай с мелиссой хорошо заварился. Пить такой напиток при грудном вскармливании лучше 1–2 раза в день, в зависимости от его крепости.
Отвар
Отвар мелиссы рекомендуется употреблять для улучшения грудного вскармливания. Он стимулирует выработку грудного молока. Для его приготовления залейте столовую ложку сухого растения стаканом кипятка и поварите несколько минут. Накройте крышкой и дайте постоять. Пейте отвар 1 раз в день в теплом виде. Такое употребление наиболее эффективно.
Добавка к другому чаю
Мелиссу можно пить как в чистом виде, так и добавляя в другие чаи. Как уже было сказано, она нередко используется с зеленым чаем. Но не менее вкусной является комбинация с черным. Если в вашем рационе уже присутствуют другие травы, можете смешивать мелиссу с ними, например, с мятой, ромашкой, липой и т. д. Помните, нужно обязательно проверить реакцию грудного ребенка на другие растения перед употреблением сбора трав.
Более подробно об одной из таких трав читайте в статье «Мята при грудном вскармливании».
Возможный вред и противопоказания
В отличие от других трав, мелисса практически не имеет противопоказаний при грудном вскармливании. Ее запрещено пить при индивидуальной непереносимости или аллергии у мамы или малыша, что встречается достаточно редко. Следует быть осторожной в употреблении мелиссы при пониженном артериальном давлении, так как она может его еще больше снизить. Не пейте крепкие отвары мелиссы перед тем, как садитесь за руль, так как она может замедлять реакцию. Если вы пьете лекарства, проконсультируйтесь с врачом о возможности их одновременного употребления. Употребление растения может усилить действие противовоспалительных препаратов.
Мнение доктора Комаровского
Доктор Комаровский не высказывается о применении лекарственных трав лактирующими женщинами. Он говорит, что кормящая мама может питаться привычной пищей, если она натуральная. При этом необходимо следить за реакцией грудничка. Если вы заметили признаки аллергии или другие проблемы, только тогда следует отказаться от продукта.
Сбор и заготовка
Заготавливать необходимо верхушки мелиссы все лето, поэтому за сезон можно собрать несколько урожаев. Лучше всего собирать листики утром, дождавшись пока роса обсохнет. Не мойте растение после срезания. Если вы заметили, что кустики грязные, полейте их из шланга, а когда они обсохнут, тогда срезайте. Не срезайте мокрые растения, так как они могут гнить или покрыться плесенью при сушке. Не собирайте растения у трасс, свалок и т. д. Заморозка негативно сказывается на свойствах растения, поэтому лучше мелиссу сушить.
Сушите ее под навесом, чтобы солнечные лучи не попадали прямо на растение. Кроме того, место должно хорошо продуваться. Не забывайте периодически шевелить сырье, чтобы снизу не образовывалась плесень. Многие сушат листья на подоконнике. Возможна сушка в духовке. Но при сушке не должна быть температура выше 35 градусов, чтобы не разрушались полезные компоненты.
Отзывы
Марина, 33 года
Постоянно пью мелиссу. Не делала исключения при ГВ. Ни мне, ни малышке не навредило.
Ольга, 26 лет
Периодически страдаю от бессонницы и пропиваю мелиссу. Когда кормила малышку тоже пила такой чай. Она была спокойней, как мне кажется.
Карина, 22 года
Люблю травяные чаи. При грудном вскармливании только на мелиссу у ребенка не было реакции, чему очень рада.
Выводы
- Мелиссу можно пить при ГВ. Она считается одной из самых безопасных трав.
- Можно заваривать чай с мелиссой или использовать ее в кулинарии.
Вопрос-ответ
Можно ли чай с мелиссой при ГВ?
Кроме этого, доказано исследованиями, что регулярное употребление мелиссы улучшает качество сна. Благодаря этим свойствам мелиссу можно использовать в периоды, когда женский организм испытывает гормональные изменения, – прежде всего во время беременности и грудного вскармливания, в период менопаузы.
Безопасно ли пить чай с мелиссой во время грудного вскармливания?
Мелисса: Мелисса — успокаивающая трава, которая также может уменьшить выработку молока. Эта трава, вероятно, не входит в большинство рецептов, но может присутствовать в чаях. Большинству родителей пришлось бы пить только чай с мелиссой и ничего больше целый день, чтобы заметить хоть какой-то эффект от увеличения выработки молока.
Как мелисса влияет на лактацию?
Мелисса помогает при стрессе, устраняет усталость, увеличивает приток молока. Трава галеги способствует снижению уровня холестерина в крови. Лекарственное растение помогает улучшить секрецию молока.
Можно ли кормящим мамам пить травяные чаи?
Долгое время педиатры накладывали ограничение на употребление чая кормящим мамам по причине присутствия в нем кофеина. Однако на сегодняшний день этот запрет полностью снят специалистами по грудному вскармливанию.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом употребления мелиссы или любых других травяных чаев, обязательно проконсультируйтесь с врачом или педиатром. Это поможет избежать возможных аллергических реакций или негативного влияния на грудное молоко.
СОВЕТ №2
Начинайте с небольших доз мелиссы, чтобы оценить реакцию вашего организма и малыша. Например, попробуйте выпить одну чашку чая и наблюдайте за состоянием ребенка в течение 24 часов.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на качество трав. Используйте только сертифицированные и проверенные продукты, чтобы избежать попадания в организм вредных веществ или пестицидов.
СОВЕТ №4
Следите за своим самочувствием и состоянием малыша. Если вы заметите какие-либо негативные изменения, такие как аллергические реакции или проблемы с пищеварением у ребенка, прекратите употребление мелиссы и обратитесь к врачу.
