Избежать формирования складок, соединяющих крылья носа и уголки губ, и ограничивающих на лице носогубный треугольник, невозможно. С возрастом этот косметический дефект становится все более заметным и придает лицу старческое выражение. Как убрать носогубные складки и избавиться хотя бы от видимых проявлений процессов старения?
В основе их появления лежат снижение содержания в тканях, в том числе и в коже, гиалуроновой кислоты, удерживающей воду и придающей тканям тургор, деградация эластиновых и коллагеновых волокон, в результате чего снижается плотность, натяжение и эластичность тканей. Такие изменения обусловлены происходящими в организме возрастными процессами.
Почему появляются бороздки?
Морщинки от крыльев носа к уголкам губ ложатся у многих. Часто этому способствует строение и овал лица:
Любые морщинки образуются из-за того, что кожа теряет эластичность (естественный возрастной процесс из-за разрушения коллагеновых волокон в структуре дермы) и начинает провисать. Влагу коллаген больше не удерживает, поэтому образуются заломы, которых не видно в юности, когда увлажненная и упругая кожа самостоятельно разглаживается. В заломах влага не удерживается, а вот в щечках, подбородке скапливается, усиливая «вес» и немного растягивая кожу.
Неграмотный массаж лица тоже плохо сказывается на носогубках, а вот регулярные процедуры на протяжении нескольких месяцев немного исправят ситуацию. Нередко эти складки становятся заметными после резкого похудения, болезни. Большинство людей не замечают их, а для кого-то это проблема:
И тут косметологу важно понять, что хочет исправить клиент – внешность, карьеру, личную жизнь, что он готов делать для изменения?
Как убрать носогубные морщины?
Тот случай, когда «платье берегут смолоду». Все зависит от возраста, особенностей лица, общего состояния кожи. При несильных складках поможет регулярное увлажнение и уход за кожей, маски, массаж, лицевая гимнастика.
При возрастных проявлениях рекомендуют
- процедуры лифтинга,
- фруктовый и химический пилинги,
- мезотерапию, которые помогают восстанавливать клеточный обмен веществ и улучшают тонус.
Как более серьезные меры – биоревитализация, филлеры, ботокс, липофилинг, мезонити, лазер, мини-подтяжка.
Инъекции
Сюда можно причислить мезотерапию, биоревитализацию, биоармирование. Гиалуроновая кислота (ГК) удерживает влагу в клеточных структурах, помогая вернуть коже тонус и стимулировать регенерацию.
Методики отличаются возрастом пациентов, целью введения и плотностью гиалуронки. Уколы маленькими дозами ставятся по всей поверхности лица (лоб, щеки, подбородок), порой и на шее, чтобы результат был равномерным, проводятся курсами. В результате лицо разглаживается, сияет. Глубокие заломы и шрамы такие методы не убирают.
Подобные процедуры считаются рядовыми, срок реабилитации – короткий. Однако, если у вас есть склонность к образованию синячков, тонкие стенки кровеносных сосудов, близкое расположение капилляров к эпидермису на лице, то побочные явления в виде гематом испортят настроение.
Противопоказания к гимнастике для лица
Ими являются:
- Болезни кожи с высыпаниями на лице (любой этиологии).
- Воспаление лицевого нерва (до полного излечения).
- Диагностированный купероз кожи лица (нарушение микроциркуляции крови вследствие расширения и ломкости мелких сосудов), поскольку гимнастика может привезти к образованию гематом.
- Варикозное расширение вен по всему телу.
- Хирургическое вмешательство (пластическая подтяжка, инъекционные процедуры) являются временным запретом до полного восстановления.
- Новообразования кожи лица.
- Травмы, переломы, ушибы лицевой части и шеи.
Филлеры
Хотя филлеры ассоциируют с гиалуронкой (Рестилайн, Перлайн, Ювидерм, Сурджидерм, Теосиаль), в косметологии используют также гидроксилапатит кальция (Радиесс) и биополимерные гели (например, Элланс – поликапролактон, раньше применяли силиконовые заполнители).
Если первые два вида считают максимально совместимыми с другими методиками, то биополимеры ГК могут давать воспалительные реакции и фиброзы даже через несколько лет после введения.
Гиалуроновые филлеры держатся 6-24 месяцев, Радиесс – до 2 лет, Эллансу приписывают эффективность 2-3 года. Все препараты считают биоразлагаемыми, неаллергичными. Но отклонения (отечность, зуд, ощущение инородного тела, затвердение) все же возможны.
Эффективность метода зависит от плотности филлера и состояния кожи. Если даме за 45, кожа сильно пересушена и лишена тонуса, рекомендуют сначала провести биоревитализацию, а после положительных изменений уже вводить гель в носогубки. В противном случае кожа «выпивает» филлер, и он не заполняет морщинки, а на общее увлажнение лица его не хватает.
Есть еще и такой вариант, когда гиалурон вводят не в заломы, а в скулы, чтобы подчеркнуть их контур и сделать выше. Тогда кожа немного приподнимается и бороздки становятся менее заметными. Способ помогает при хорошем тонусе кожи.
Плюсы филлеров с ГК :
Минусы – многое зависит от опыта врача и соблюдения техники. При неправильной дозировке и технике введения могут формироваться комки, образовываться фиброзы.
Лучше отдавать предпочтение известным филлерам, поскольку они относительно безопасные и проходят сертификацию.
Для заполнения носогубных складок косметологи предпочитают (по эффективности):
Кстати, многие специалисты рекомендуют принимать гиалурон внутрь в форме БАДов. Это распространенное заблуждение – так ГК не усваивается, она работает только при введении в кожу.
Стоит отметить
Альтернативой пластической операции в специализированной клинике служат:
- Микронидлинг. Проводится при помощи мезороллера – массажного ролика, на поверхности которого нанесено около 200 мельчайших иголок. После обработки области носогубной складки, на кожу наносят биологически активные препараты с лифтинг эффектом. Такая процедура считается более щадящей по сравнению с лазерным пилингом и другими методиками омолаживающей терапии.
- Контурная пластика. Заключается во введении в проблемную область специальных препаратов (их также называют филлерами по аналогии с английским словом fill – наполнять). Основу данных растворов составляет гиалуроновая кислота, которая способствует выработке коллагена и эластина в коже. Таким образом кожа приобретает гладкость, ровный контур и здоровый вид. При риске развития аллергической реакции препараты с гиалуроновой кислотой заменяют другими схожими по действию средствами.
- Липолифтинг. По технике проведения данная процедура схожа с контурной пластикой. Однако вместо препаратов на основе гиалуроновой кислоты косметолог использует собственные липидные компоненты. Их стерильным шприцем забирают из зоны жировой прослойки живота, бедер или ягодиц, очищают и вводят в область носогубной складки. Главным преимуществом такой процедуры является длительный эффект.
- Мезотерапия. Одна из самых распространенных салонных процедур. При помощи стерильного шприца под кожу вводят раствор, содержащий комплекс витаминов и биологически-активных веществ.
- Мезонити. Врач расправляет кожу в проблемной области и при помощи специальных игл вводит армирующие мезонити, которые обладают мощным лифтинговым эффектом. Результат от процедуры заметен практически сразу же и сохраняется на протяжении 2-3 лет.
Коррекция носогубных складок в условиях косметологического кабинета несомненна эффективнее различных масок. Конкретная процедура подбирается с учетом индивидуальных особенностей состояния кожи. Не последнюю роль играет и цена, так как используемые препараты стоят недешево. Но полученный в ходе сеансов омолаживающей терапии сохраняется надолго, особенно при правильном сопутствующем уходе.
Особенности применения филлеров
Введение гелей в целом происходит одинаково. Стараются не делать во время месячных, когда боль становится ощутимее. Ограничения одинаковые:
После уколов врач разминает зону, чтобы препарат хорошо разошелся, не образовывались комки. Срок реабилитации после процедуры указывают небольшой (хоть сразу на работу), но лучше учитывать, что в течение 10-14 дней нужно будет придерживаться специального режима:
Из-за адаптации мышцы могут казаться тяжелыми и болезненными. Этот дискомфорт проходит на второй неделе, а через месяц вы уже будете чувствовать себя замечательно. Для поддержания результата включите в уход антиоксидантные средства и сыворотки, крема с гиалуронкой.
Читайте также:
Профилактика
У каждого метода свои фанаты и противники. Если время упущено, возрастные изменения стали сильными (лет в 40-50), то помогают только радикальные меры. Массаж и сыворотки помогут улучшить кровообращение, но «загнать» бороздки обратно, выровнять заломы — вряд ли.
Опыт и практика – главные показатели для врача-косметолога. Его ответы должны быть не только убедительными (да, вам это точно поможет!), но и конкретными.
Почему кожа теряет эластичность? Неправильное питание, вредные привычки, опасный загар, сухой или загрязненный воздух – все это усиливает возрастные изменения, заставляет коллаген разрушаться раньше. Поэтому просто сходить на уколы красоты и решить проблему не получиться. Пока каждая ваша привычка не будет направлена на устранение опасных факторов, увлажнение и уход за кожей лица изнутри и снаружи, все вложения во внешность будут действовать временно. Возраст всегда будет сильнее.
Носогубные складки – это продольные морщины, которые начинаются от крыльев носа и заканчиваются в уголках губ. Они бывают от еле заметных тонких линий до глубоких и ярко выраженных.
Эти складки визуально прибавляют года, человек внешне становится старше, чем он есть на самом деле. Однако с этими морщинами можно бороться, что позволит убрать носогубные складки. Лучший метод для дома: специальные упражнения, массаж, народные рецепты.
Крема
Большое значение при подборе омолаживающих кремов имеет возраст женщины и структура ее кожи. Если использовать неподходящие крема, то они не будут приносить никакого эффекта. В составе хорошего крема должна содержаться гиалуроновая кислота. Она способствует выравниванию кожи и ее омоложению. Организм вырабатывает данную кислоту, но с возрастом ее количество снижается.
Хорошим кремом является Deoproce. Он производится в Южной Корее. Его действие направлено на разглаживание морщин на веках и носогубных складках.
Омоложение происходит благодаря ретинолу, который входит в состав. Цена за крем невысокая, но это не влияет на качество.
Pomegranate collagen – это патчи, которые увлажняют кожу и разглаживают носогубные складки, тем самым уменьшают их глубину.
В составе средства содержится экстракт граната и коллаген. Эти компоненты не только разглаживает морщины, но и делают кожу упругой и гладкой.
Aravia – это мощная маска-энергетик. В ее состав входит немалое число ингредиентов: коллаген, масло оливы, масло виноградной косточки. Этот состав способствует не только разглаживанию морщин, но и ее оздоровлению, увлажнению.
Professional Solution – это омолаживающий крем, который производится в США. В его состав входит ресвератрол, который разглаживает глубокие носогубные морщины. Он восстанавливает структуру кожи, способствует ее общему оздоровлению.
Не пропустите самую популярную статью рубрики: Плазмолифтинг лица — что это такое, как проводится, результаты, фото до и после процедуры.
Причины возникновения носогубных складок
Первые появления носогубных складок совсем не зависят от возраста человека, специалисты утверждают, что они формируются уже к 30-35 годам, и на это влияет большое количество факторов, в том числе и испытываемые человеком эмоции.
Также на степень выраженности складок влияет наследственность, резкое похудение, неправильный уход за нежной кожей лица, наличие вредных привычек, даже неправильный прикус может вызвать морщины.
Убрать носогубные морщины довольно просто в условиях дома, для этого необязательно обращаться к профессиональному косметологу.
Следует отметить, что похудение, особенно резкое, является ещё одной причиной появления этой проблемы, в то же время наоборот, когда человек поправляется, набирает вес, эти складки разглаживаются и пропадают.
Существует множество методов борьбы с ними, но нет универсального, каждый сможет выбрать тот, что будет лучше всего подходить именно ему. Да, от носогубных морщин действительно можно избавиться, не прибегая к особым косметическим процедурам. Для этого нужно знать истинную причину их появления.
Есть основные причины, способствующие усугублению этих складок.
| Главные причины углубления носогубных складок | ||
| Ослабление мягких тканей лица | Возрастное кожное увядание | Угасание мускулатурного тонуса лица |
Образование носогубных морщин также имеет и другие причины.
| Причины образования носогубных морщин | |||
| Сон на животе уменьшает упругость кожи лица, от этого появляются морщины, и при этом образуются мешки под глазами | Если много пить перед сном, кожа начинает растягиваться, от этого образуются носогубные морщины | Плохое влияние экологии причиняет коже лица значительный вред. Больше всего подвержены негативному влиянию люди, живущие в больших городах или в промышленных центрах | Если неправильно бороться с носогубными морщинами, возникает обратный эффект – они становятся только более выраженными |
Банные процедуры
Для уменьшения возрастных изменений на коже косметологи советую женщинам почаще посещать баню и сауну.
Тепловые процедуры благоприятно влияют на кожу лица:
- увлажняют кожу за счет длительного влияния водного пара;
- активизируют обменные процессы и обновление тканей;
- улучшают кровообращение.
В домашних условиях баня может стать полноценным косметическим кабинетом. Воздействие высокой температуры и влажности позволяет эффективнее очищать кожу лица. При посещении бани или сауны рекомендуется использовать скрабы и пилинги для лица на натуральной основе.
Можно с уверенностью сказать, что поход в баню – это отличный способ, как избавиться от носогубных складок в домашних условиях. Во время косметических процедур кожа разогревается, и поры открываются шире. В это время в подкожную структуру попадает больше питательных веществ и минералов.
После банных процедур эпидермис обновляется, кожа разглаживается, становится мягкой и эластичной. Уменьшение количества морщин происходит за счет ускорения обменных процессов и насыщения влагой.
Глубокие морщины на лице всегда портят внешний вид. Но для избавления от них не обязательно использовать дорогостоящие процедуры в косметических салонах. Использование массажей и гимнастики, средств народной косметологии и специальных приборов помогут продлить молодость кожи в домашних условиях.
Можно ли избавиться от носогубных складок самостоятельно (лучший метод дома)
Убрать носогубные морщины довольно просто в условиях дома, для этого необязательно обращаться к профессиональному косметологу.
Чтобы убрать носогубные складки, нужно действовать в 5 этапов:
1 этап. Расслабление лицевых мышц и поддержание их в активном тонусе.
2 этап. Оздоровление кожи, её смягчение.
3 этап. Стимулирование кровеносной системы, для насыщения кровью клеток лица.
4 этап. Поддержка уровня эластина и коллагена.
5 этап. Насыщение дермы питательными средствами и увлажнение тканей.
Цены
На стоимость конкретных процедур влияет статус клиники, а также опыт специалиста, который будет ее осуществлять.
| Способ коррекции носогубных складок | Средняя цена в рублях |
| Мезотерапия | 3 000—6 000 |
| Контурная пластика | 10 000—30 000 за 1 мл |
| Инъекции ботулотоксина | 400 за 1 ед. |
| Липолифтинг | от 50 000 |
| Эндоскопическая подтяжка | 150 000 и выше |
| Лазерный термолиз | 1 000 за 1 см в кв. |
| Ультразвуковой лифтинг | от 50 000 |
| LPGмассаж | 700 за сеанс |
| Имплантация нитей | от 45 000 |
Косметологи настоятельно рекомендуют своим клиентам не экономить и не искать выгоду там, где ее быть не может. На кону красота лица женщины, об этом стоит помнить всегда.
Основные рекомендации по избавлению от носогубных складок
Для того чтобы убрать носогубные складки дома, лучше придерживаться определённых методов, правил и рекомендаций:
- Ежедневно выпивать по 2 л чистой воды. Научно доказано, что это помогает избавить организм от шлаков и токсинов, поддерживает тонус кожи. Стоить помнить, что жидкость на ночь лучше не пить во избежание отёка кожи.
- Избегать сна на животе или боку. Например, если постоянно спать на одном боку, морщины с этой стороны будут глубже.
- Нельзя игнорировать применение солнцезащитного крема. Ультрафиолетовые лучи портят дерму, и это отражается на её внешнем виде. От этого вопрос, как убрать носогубные складки, какой лучший метод дома выбрать, встаёт особенно остро.
- Применяя косметические масла ежедневно, эпителий насыщается влагой и становится упругим, что придаёт коже восхитительный вид.
- 2-3 раза в неделю пользоваться косметическими натуральными масками для лица.
- Отказаться от вредных привычек. Это избавит от носогубных морщин, в целом улучшит самочувствие и тонус всего тела.
- Ежедневно делать массаж лица. Вариантов массажа существует очень много, что позволяет выбрать самый эффективный, а также совмещать различные виды массажа одновременно.
Йога для лица от Лурдес Доплито
Лурдес Дуплито – это филиппинка с медицинским образованием (рожденная в 1950 г), изучившая способы замедления старения организма с помощью йоги. Также она является создателем программы «Йога красоты лица», которую по сей день преподает в одном из центров Стамбула (Турция). Имея четверых детей Лурдес выглядит очень молодо для своих лет.
Упражнения от носогубных складок, входящие в данный комплекс, тренируют мышцы вокруг рта, глаз и избавляют женщин от мимических морщин. Перед каждым новым упражнением рекомендуется осуществить вдох, задержать дыхание на 5 сек. и выдохнуть.
Упражнения:
- Массаж лба – подготовительный этап. Двумя пальцами обеих рук выполнить легкие постукивания по лбу, начиная от центра и двигаясь к периферии. Продолжительность процедуры – 2 мин.
- Обхватить губами карандаш в горизонтальном положении и совершать прокатывания вперед с выдвиганием подбородка и назад с улыбкой.
- Ухватить ложку губами (за кончик рукоятки). Совершить подъем ложки с закатанными внутрь губами, помогая нижней челюстью. Улыбнуться и застыть на 5 сек. Опустить ложку. Повторить это 19 раз.
- Обхватить верхнюю губу указательным и большим пальцем, потянув немного вниз. Вдохнуть и постараться улыбнуться, не отпуская губу. Спустя 2-5 сек. выдохнуть.
На всю тренировку потребуется около 10 мин в день, проводить ее лучше утром и вечером.
Эффективные упражнения, убирающие носогубные складки
Гимнастика для лица против носогубных складок эффективна не только при уже появившихся морщинах, но и как профилактика возникновения морщин.
Обычная гимнастика лица включает в себя следующие действия:
- До конца надуть и сдуть щёки.
- Не закрывая рта, произносить гласные звуки.
- Представить, что губы – это горн, и вытянуть их как можно сильнее.
- Как можно дальше выпятить нижнюю челюсть, сильно поджать губы, потом отпустить.
- Вдохнуть через рот и полоскать, как если бы вместо воздуха была вода.
- Глубоко вдохнуть через нос, надуть щёки и обязательно задержать дыхание. Резко небольшими толчками понемногу выдыхать через рот.
- Сделать всё то же, что и в пункте 6, но при задержке дыхания втянуть щёки.
- Расслабленно вдохнуть носом и так же спокойно выдохнуть через рот.
Гимнастика против носогубных складок от Кэрол Маджио
Убрать носогубные складки дома поможет гимнастика от Кэрол Маджио.
Гимнастика для лица против носогубных складок эффективна не только при уже появившихся морщинах, но и как профилактика возникновения морщин.
Чтобы добиться лучшего эффекта, такую гимнастику нужно делать следующим методом:
- Плотно стиснуть губы, чтобы они прижимались к зубам.
- Мысленно нарисовать по центру обеих губ точки.
- Открыть рот так, чтобы вышел длинный овал, а мысленные точки располагались на одной линии. Вдохнуть через рот.
- По носогубным складкам надавливать вверх и вниз указательными пальцами, пока не появится жжение.
- Выдохнуть через рот.
Если делать упражнения ежедневно по 10 минут, то уже через 2-3 недели будет заметен первый результат.
Комплексы упражнений
Вы можете выбрать любой понравившийся комплекс, направленный на устранение носогубных углублений. В течение одного занятия предпочтительнее проводить выполнение одного комплекса, поскольку по времени последовательность занимает около 15–20 минут, что вполне достаточно для проработки носогубной области. Можно чередовать комплексы каждый месяц или 3 месяца, наблюдая за результатами, либо дополнять занятие отдельными упражнениями, например, приёмом Кэрол Маджио.
Классический комплекс
Наиболее популярным методом борьбы с носогубными углублениями является классический комплекс, который включает последовательность из нескольких упражнений:
- Максимально наполняйте воздухом щёки, а затем выдыхайте.
- Интенсивно произносите гласные звуки один за другим, не смыкая губ.
- Вытягивайте сомкнутые губы максимально вперёд.
- Выдвигая нижнюю челюсть, постарайтесь сжать губы на 5 секунд, затем разжимайте.
- Перекатывайте воздух, наполняя поочерёдно одну и другую щёки.
- На глубоком вдохе надуйте щёки максимально сильно и остановите дыхание. Когда вам захочется выдохнуть воздух, выталкивайте его резкими движениями небольшими порциями.
Выполните около 8–10 повторений каждого упражнения. Этот комплекс затрагивает всю область вокруг рта и щёк, избавляя в короткие сроки от морщин в данной зоне. Чередование напряжения и расслабления мышц позволит наладить их функционирование и привести в тонус. Весь комплекс выполняется на протяжении 15–20 минут ежедневно.
Эффективно прорабатывает носогубную область упражнение, предполагающее надувание щёк
Видео: классические упражнения против носогубных складок
Кремлёвская гимнастика
Комплекс включает в себя несколько упражнений, которые выполняются последовательно. Между приёмами следует отдыхать несколько секунд.
- Раскройте рот как можно шире и поочерёдно произносите гласные буквы, существующие в алфавите, в любом порядке, который придёт вам на ум. Старайтесь выполнять движения энергично, чётко и громко.
- Зажмите между челюстями карандаш. Удерживая карандаш, выдвиньте челюсть и проводите ею воображаемые круги. В общей сложности выполните 8–9 фигур.
- Раскройте рот, образуя большую букву «О». Надавливая верхней губой на зубы, напрягите губы и растяните их в виде овала. Распределите нагрузку больше на нижнюю челюсть. При этом в зеркале вы сможете увидеть, как исчезают носогубные углубления.
- Удерживая два указательных пальца по сторонам рядом с крыльями носа, проведите пальцами вверх почти до верхнего века. После этого выполните аналогичные движения вниз. Количество движений — 5 раз.
После выполнения комплекса расслабьтесь, затем выполните его снова. За один сеанс рекомендуется сделать 5 повторений. В процессе выполнения эффективно прорабатывается область носа и челюсти, мышцы рта. Особенно результативным считается последнее упражнение, которое разглаживает и поднимает кожу на участке носогубного треугольника.
Кремлёвская гимнастика — это простая методика, которая займёт приблизительно 15 минут.
Упражнение с карандашом позволяет уменьшить носогубные складки
Упражнение Кэрол Маджио
В комплекс для подтяжки формы лица и устранения морщин, разработанного американским косметологом Кэрол Маджио, входит упражнение, рассчитанное именно на проработку носогубного промежутка.
- Надавите губами как можно сильнее на зубы.
- Раскройте рот, широко растягивая его в стороны в виде овала. Не расслабляйте губы.
- Разглаживайте указательными пальцами носогубные углубления.
- Как только почувствуете небольшое жжение, закончите упражнение.
- Постучите по углублениям пальцами быстрыми движениями 30 раз.
- В завершении упражнения выдохните, пропуская воздух через прикрытый рот.
В процессе упражнения представляйте, как энергия циркулирует в нижних участках лица и действует омолаживающим образом.
Это упражнение займёт всего 30 секунд, но его эффективность быстро проявится. Ведь во время выполнения усиливается циркуляция крови и снижается выраженность даже наиболее глубоких морщин, расположенных по диагонали в зоне носа и рта. Результат достигается с помощью укрепления мышц, отвечающих за расширение ноздрей и работы близлежащих областей.
При выполнении упражнения нужно проводить пальцами по носогубным складкам, разглаживая их
Видео: техника гимнастики для лица от носогубных складок Кэрол Маджио
Практика Лурдес Доплито
Зону носогубного промежутка интенсивно прорабатывает также упражнение Лурдес Доплито, которое позволяет устранить складки в этой области и усилить связанные с нижней частью лица мышцы шеи.
- Удерживая с помощью указательного и большого пальцев верхнюю губу, оттяните её на 5 мм вниз. Следите за большим пальцем, который должен располагаться внутри рта.
- Вдохните, набирая в лёгкие побольше воздуха. Держите глаза открытыми. Затем постарайтесь улыбнуться так, чтобы не образовывались складки.
- Остановите дыхание на 3 секунды.
- Выдохните максимально медленно и снова остановите дыхание.
- Через несколько секунд выдохните.
После выполнения упражнения отдохните 3 секунды и снова повторите весь приём ещё 3 раза. В целом, занятие займёт у вас около 10 минут. Следите за правильным дыханием, которое должно выполнять медленно и с открытыми глазами.
В ходе выполнения избегайте чрезмерного надавливания на область губ.
Комплекс Галины Дубининой
Галина Дубинина разработала комплекс упражнений, направленный на усиление мышц в области носогубного треугольника и устранение морщин. Занятия необходимо проводить ежедневно, первые результаты проявятся уже после 3–4 месяцев.
- С помощью больших пальцев прижмите щёки с внутренней стороны вдоль зубов. Выполняя движение верхней губой, усиливайте давление пальцев к зубам. Задержитесь на несколько секунд и отпустите. Выполните 8 повторений.
- Разместите большой палец на нижней десне в области клыка. Следите за тем, чтобы подушечка пальца находилась под носогубной складкой. Работая нижней губой, надавите на палец и отпустите. Сделайте 8 повторений.
- Сожмите зубы и поместите пальцы на линии между верхними и нижними зубами. Втягивайте щёки, выполняя движение «рыбкой». Выполните 8 повторений.
- С помощью указательного пальца надавите на точку в центре верхней губы, придавливая её к зубам. Постарайтесь улыбнуться, максимально широко разводя губы в стороны, при этом не размыкая их. Сделайте 8 повторений сначала в медленном, затем в быстром темпе.
Комплекс выполняется примерно в течение 15 минут. По его окончании вы можете почувствовать усталость мышц, что свидетельствует о качественном проведении занятия. Со временем упражнения будут получаться лучше, а результат станет более действенным.
Комплекс Галины Дубинининой от носогубных складок позволяет быстро избавитьотся от морщин
Видео: Галина Дубинина о комплексе упражнений от носогубных складок
Комплекс Маргариты Левченко
Авторские упражнения от профессионального массажиста Маргариты Левченко направлены на укрепление мышц, расположенных в нижних участках лица, а также зоны щёк, что способствует устранению морщин. За счёт притока крови кожа в районе рта становится более эластичной.
- Разогрейте руки, слегка потерев их. Расположите их на щеках и постепенно наполняйте область щёк воздухом, надавливая при этом руками. Удерживайте максимально раздутые щёки в течение 10 секунд. Сбросьте напряжение и повторите приём 10 раз.
- Снова расположив руки на щеках, выполняйте поочерёдное надувание то одной, то другой щёки. При этом воздух должен свободно перекатываться между ними. Выполните 10 повторений.
- Открывайте рот до тех пор, пока не образуются складки. Задержитесь в предельном положении 10 секунд, снимите напряжение и выполните 7 повторений.
- Произнесите медленно букву А, опуская нижнюю челюсть до ощущения натяжения. Задержитесь максимально 10 секунд, сбросьте напряжение и сделайте 10 повторений.
- Зафиксировав уголки рта мизинцами, расположите остальные пальцы по направлению к виску. Растяните губы, стараясь улыбнуться при удержании щёк пальцами. Почувствуйте, как напрягается мышца. Зафиксируйте улыбку на 15 секунд и выполните ещё 8 подходов.
- Сомкнув губы максимально сильно, проталкивайте воздух между ними на выдохе, ощущая их непроизвольную вибрацию.
Выполнив весь комплекс, похлопайте по щекам и носогубной области ладонями.
Для проведения занятия потребуется около 20 минут. Рекомендуется ежедневно выполнять полную последовательность, усиливая мышцы, находящиеся рядом со ртом и области щёк.
Прижимание ладоней к надутым щекам и последующее выдыхание воздуха эффективно тренирует мышцы щёк и носогубной области
Видео: Маргарита Левченко о комплексе упражнений от морщин
Комплекс Евгении Баглык
С помощью упражнений фейсбилдера Евгении Баглык восстанавливается мышечная упругость в области щёк ближе ко рту. Регулярное выполнение комплекса, состоящего из 5 несложных упражнений, позволит нормализовать состояние кожи и мышцы в данной области и устранить складки, особенно при начальном их проявлении.
- Вытяните губы, придавая им форму овала и опуская нижнюю челюсть. Надавите ладонями на область носогубного промежутка и выполняйте движение скуловыми мышцами, подтягивая щёки максимально вверх. Выполните 25–30 повторений.
- Сохраняя овальную форму губ, расположите на внутренней части щёк указательный и средний пальцы каждой руки. Старайтесь толкать пальцы внутрь при помощи мышц щёк. Используя большие пальцы, надавите на поверхность уголков губ во избежание образования чрезмерных заломов. Сделайте 25–30 повторений.
- Вытяните максимально вперёд уголки губ, сохраняя форму овала. Зафиксируйте предельное положение на 10 секунд, отпустите мышцы и сделайте ещё 4–5 повторений.
- С помощью больших пальцев прижмите внутреннюю область верхней губы, а посредством указательных — наружную поверхность. Вдохните и поднимите глаза, после чего выдохните и опустите глаза, оттягивая губу в нижнее положение. Выполните 4–5 повторений.
- На вдохе расположите большие пальцы на внутренней поверхности щёк вдоль зубов, а с помощью указательных пальцев возьмите верхнюю губу. Выдыхая, оттягивайте кожу по линии к подбородку. Сделайте всего 4–5 повторений.
Проводите занятия каждый день, соблюдая последовательность упражнений. Первые результаты появятся уже примерно через месяц, в зависимости от глубины морщин. Время, которое займёт у вас выполнение комплекса, — примерно 20 минут.
Упражнения от носогубуных морщин займут всего 20 минут в день
Видео: Евгения Баглык о комплексе упражнений от носогубных морщин
Упражнение с пластиковой бутылкой
Для выполнения упражнения потребуется обычная пластиковая бутылка, лучше объёмом 0,5 литра. Выполняйте следующие последовательность приёмов в течение недели, начиная с первого упражнения каждую последующую неделю:
- В первый день занятия возьмите губами бутылку в месте расположения горлышка и удерживайте её в течение 3 минут. Не используйте зубы — движение выполняется только губами.
- Во второй, третий и четвёртый день используйте бутылку, наполненную водой примерно на 50 мл. Повторите упражнение, аналогичное первому, только с более тяжёлой бутылкой.
- В пятый, шестой и седьмой день наполните бутылку ещё большим объёмом воды — примерно на 60 мл. Повторите основной приём.
Не стремитесь быстро увеличить вес бутылки — каждые следующие три дня добавляйте максимум 10 мл воды. Соблюдайте предельный вес бутылки в 250 грамм.
Упражнение с применением пластиковой бутылки направлено на укрепление всей области рта, щёк и проработку носогубных углублений. Если данные мышцы у вас слишком напряжены, замените его более динамическим занятием. Обязательно расслабьте мышцы после его выполнения. Время занятия — не больше 5 минут с учётом подготовки.
Для укрепления носогубной зоны потребуется обычная пластиковая бутылка
Видео: как выполнять упражнение с пластиковой бутылкой
Массажные техники от носогубных складок
Носогубные складки легко убрать с помощью массажа. Существует такие эффективные методики, как шиацу, индийский массаж, Асахи, которые вполне можно выполнять дома.
Массаж шиацу: пошаговое руководство
Это японский массаж, который подразумевает следующие действия:
- двумя пальцами надавить на уголки рта и подержать пару сек.;
- двигаясь от центра губ к уголкам рта, нажимать на них полминуты;
- носогубные складки надавливаются несколько раз;
- после процедуры увлажнить кожу кремом.
Индийский массаж: пошаговое руководство
Индийский массаж делается следующим образом:
- разогреть лицо легкими поглаживаниями по массажным линиям;
- двумя пальцами нажать в течение пяти сек. на носогубные морщины;
- несколько раз круговыми движениями провести пальцами вдоль складочек;
- выполнить перекручивающие движения рукой по той же носогубной складке;
- двумя пальцами натянуть складки;
- один палец оставить на складке, второй рукой растянуть кожу, совершая движения полукругом;
- снова пальцы поставить на складку, натянуть кожу и держать так 10-15 сек.
Техника Асахи: пошаговое руководство
Этот массаж воздействует на глубокие слои эпителия, поэтому вызывает неприятные болезненные чувства. Не стоит этого бояться, так как даже специалисты говорят, что этот массаж очень полезный.
Массаж Асахи состоит из следующих упражнений:
- разместить пальцы на крыльях носа;
- совершить 5 движений в виде цифры 8, надавливая, вдоль складок;
- повторить процедуры, но уже не надавливая;
- на переносицу поместить два пальца;
- от уголков глаз к щекам провести пальцами, натягивая кожу;
- повторить предыдущий шаг, но не нажимая;
- сделать все шаги 5 раз.
Массаж лица
Закрепить проделанную работу после гимнастики поможет массаж лица. Так наиболее популярными и востребованными считаются:
- японский массаж шиатцу – разновидность точечного массажа, практикуемого на протяжении тысячелетий в восточной медицине;
- массаж асахи – достойная альтернатива пластической хирургии, позволяющая сбросить 10 лет.
Современные технологии помогают воздействию упражнений для лица, убирая носогубные складки при помощи аппаратного дополнения к ним:
- аппарата био-механической стимуляции (БМС) Назарова.
Аппарат БМС Назарова
Воздействуя на мышцы лица с его помощью, улучшается кровообращение, лимфоотведение, деятельность мышечных волокон, быстрей проходят процессы регенерации, исчезают возрастные дефекты, лицо молодеет, поворачивая время вспять.
Народные рецепты против носогубных складок
Когда нужно быстро убрать носогубные складки, лучший метод дома – это маски, компрессы и кремы, сделанные своими руками из народных средств.
Маска из лаврового листа
Для неё понадобятся 15 листков лаврового листа, их нужно залить ¼ ст. кипячёной воды и проварить 5 мин. Получившийся отвар процеживается и добавляется 1 белок куриного яйца и 1 ст. л. масла оливы.
Эту маску следует наносить только на очищенную кожу. Для большего эффекта можно смочить бинт в кашице и приклеить пластырем к месту, требующему повышенного внимания.
Держать такую маску 20-40 мин, после просто смыть водой. Маска делается 3 дня, потом необходим перерыв.
Ягодная маска
Лучше всего подходит клубника. Можно взять и другие ягоды, главное, чтобы они были свежими. Помять их до каши и влить туда 1 ст. л. сока лимона. Вместо сока лимона подойдёт и масло оливы.
Наносить на места, где есть морщины и держать 15-20 мин, затем смыть обычной водой.
Желатиновая маска для кожи лица
Для этого требуется 2 л. желатина. Дождаться, пока смесь набухнет, добавить несколько капель витамина А и ½ ч. л. сока лимона.
Держать маску 30 мин. Проделывать 8 раз в месяц.
Маска из рыбьего жира
Из-за наличия в рыбьем жире омега-3, этот продукт считается в косметологии одним из самых действенных средств в борьбе с морщинами.
Когда нужно быстро убрать носогубные складки, лучший метод дома – это маски, компрессы и кремы, сделанные своими руками из народных средств.
Масло оливы смешать с крахмалом по 1 ч. л. 1:1 и добавить туда ½ ч. л. рыбьего жира. Наносить на 20 мин.
Маска из глины, чтобы убрать носогубные складки
Для женщин зрелого возраста следует выбрать розовую или зелёную глину. В 1 ложку глины добавить фитоотвар или тёплую воду до густоты сметаны.
Фитоотвар делается из мяты, ромашки или шалфея. Ещё подойдёт череда, мать-и-мачеха или зверобой. При желании можно даже перемешать с парой капель аргана, кокоса или персика.
Наносить только на очищенное лицо и держать до тех пор, пока глина не засохнет. Делать такие маски через день.
Косметический лёд для тонуса кожи лица
Это лёд из отваров целебных растений. Льдом из замороженных шалфея, календулы или зверобоя протирается лицо, для повышения тонуса кожи и её очищения.
Для того чтобы сделать такой лёд, нужно 250 мл кипятка смешать с парой ложек растений и оставить на 30 мин, чтобы настоялось. После этого отвар процеживается и наливается в формочки для льда. Лёд можно применять 2 раза в день.
Крем с добавлением мёда
По 30 г воска и мёда нагреть на паровой бане и добавить туда ½ ч. л. лукового сока и чайную ложку алоэ. Наносить эту маску в тёплом состоянии на полчаса. После смывается тёплой водой.
Лифтинг из спирулины
Водоросли спирулины часто применяют в лифтинг-косметике. Дома убрать носогубные складки таким образом – лучший метод.
Следует взять 2 ст. л. желатина, добавить туда 50-70 мл воды. Дать настояться 30 минут до набухания. В это время в 4 таблетки со спирулиной добавить 2 ложки воды до полного растворения. Получится густая смесь.
Желатин после набухания установить на паровую баню, а в спирулину добавить 2 капли витамина А и ½ ч. л. сока лимона. После смешать желатин со спирулиной. Получившаяся смесь наносится на 20 мин на проблемные зоны, далее смывают тёплой водой. В течение месяца каждые 3 дня процедуру нужно повторять.
Носогубные складки – неприятный возрастной дефект, но его вполне легко устранить и дома, не прибегая к помощи специалистов и пластических хирургов. Главное, строго соблюдать указания и не пропускать процедуры.
Кремлевская гимнастика
Это мимическая гимнастика, разработанная еще в эпоху существования СССР Кремлевской школой здоровья. Второе название методики – «Без хирургическая подтяжка лица». Все, что требуется – это 1-2 раза в день посвящать упражнениям для лица перед зеркалом. И спустя месяц заметен эффект лифтинга, а также улучшение цвета лица.
Методика выполнения:
- Широко открыть рот и произносить гласные звуки.
- Зажать в зубах карандаш и выдвинуть вперед нижнюю челюсть. Совершать круговые движения челюстью, не разжимая зубы. Сделать нужно 9 раз.
- Раскрыть рот, губами обхватить зубы. Сконцентрировать большее напряжение на нижней челюсти.
- Поместить кончики указательных пальцев рядом с крыльями носа и провести вверх до наружных уголков глаз. Выполнить движения пальцами вниз. Совершить действие 5 раз.
После завершения комплекса упражнений отдохнуть несколько минут и повторить тренировку еще 5 раз. В результате активно прорабатываются мышцы рта, нижней челюсти и носа, разглаживается и поднимается кожа на проблемном участке.
Весь комплекс занимает порядка 15-20 мин.
